欢迎哦

很多人就是在平台期爆了的
你要加油

不过你减了多少了啊
就平台了

晚上吃了 一碗饭
豆腐+鱼肉

15斤了啊
还要在努力哦

不要相信大姨妈来 了随便吃没关系这句话

汉堡的话可以不吃就不要吃了
如果真的要吃 吃了以后运动一下哦

早上8点30起来
然后去上班
擦桌子 拖地到9点30
早餐一瓶营养快线

哎
我也是
早上一称还胖了 我就知道自己要对自己狠心一点了

我要对自己狠心一点了
一个月10斤
啊啊啊 加油

每天早上一个小时的运动 早上也不能吃太多 、
（在也不相信早饭随便吃没关系这句话了）
晚上30分钟的运动
中午一碗饭
晚上最多半碗饭
因为我 的工作关系 每30分钟起来走一下
一个月10斤我来了

希望你今天坚持了
不要又什么乱七八糟的吃下去

我知道
所以让你坚持不要吃乱七八糟的

亲不是大基数啊

中午一碗饭
水煮菠菜 几块肉 没了
这是我吃的最少的一次 了
以后我都要这样