【图片】挑战21天减重20斤！【减肥吧】

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挑战21天减重20斤！

本人男，身高165，体重71kg，目标到月底9.30日能够到60kg，不运动，纯靠断食或轻断食来减重。
发个帖记录下这20多天的变化，从今天9.10日起，每天晚上上传称重照片，记录每日饮食及自我感受，兜兜转转这么多年，是时候坚持减下来了，加油奥利给！

送TA礼物

IP属地:重庆

来自iPhone客户端1楼2025-09-10 10:22回复

开了个好头

IP属地:广东

2楼2025-09-10 11:33

不感兴趣

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你这不算是大基数，偏胖，21天减20斤我觉得够呛

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-09-10 12:33

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第一天，70.7kg

IP属地:重庆

来自iPhone客户端4楼2025-09-10 22:10

收起回复

你这体重感觉不太可能

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2025-09-11 00:32

21天掉七万七大卡，每天热量缺口将近四千，你体重71kg每天基代算1600，算你不因为节食而降低基代。每天还差两千多的缺口，也就是说你需要在21天不吃任何食物的情况下每天跑个半马。

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2025-09-11 01:34

收起回复

这样搞会掉很多肌肉

IP属地:美国

来自iPhone客户端7楼2025-09-11 01:51

收起回复

要不改个5斤试试！

IP属地:北京

来自Android客户端8楼2025-09-11 08:15

不感兴趣

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你太狠了！对身体有很大的危害

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2025-09-11 08:30

收藏了，等结果。

IP属地:新疆

来自Android客户端10楼2025-09-11 08:39

半年比较合适

IP属地:重庆

来自Android客户端11楼2025-09-11 10:12

我觉得不行都一天一斤了

IP属地:广西

来自Android客户端12楼2025-09-11 10:44

你165 140斤也不是很肥啊，只能算大概有点微胖

IP属地:四川

13楼2025-09-11 10:53

收起回复

牛逼，减5公斤就很厉害了

IP属地:广东

来自iPhone客户端14楼2025-09-11 12:39

不感兴趣

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饿了，吃了几片海苔喝点咖啡，现在精神得一比

IP属地:重庆

来自iPhone客户端15楼2025-09-11 12:52

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