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我7个半月减肥120斤,是不是吧里减肥最快的人了?
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司马懿
亭亭玉立
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280斤减到了160斤,用时7个半月,没用任何减肥产品。是不是吧里减肥最快的了?
1不吃晚餐,早餐多吃蛋白质,午餐多吃蔬菜。
2不吃油炸食物 不吃高热量低营养食物 不吃零食 不喝饮料不喝酒
3每天运动一小时。 平均心率120左右的运动。
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1楼
2025-09-08 17:32
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司马懿
亭亭玉立
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这是我的三围变化
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2楼
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司马懿
亭亭玉立
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这是我的每日早餐,因为我减的比较快,所以我吃的营养比较丰富全面,否则身体会出问题的。
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3楼
2025-09-08 17:36
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司马懿
亭亭玉立
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这是我的午餐,虽然吃不饱,但是很干净,晚餐就不吃了,过午不食吧,也算是16+8减肥法。
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4楼
2025-09-08 17:38
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司马懿
亭亭玉立
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问一下,四个月减了七十五斤在吧里处于什....
这是我十多年前4个月减掉75斤的时候在本贴吧发帖的记录,其实减肥挺容易的,没多么难的。
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5楼
2025-09-08 17:43
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搞快点4
膀大腰圆
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太厉害了
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2025-09-08 21:30
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两只佩奇爱跳舞
珠圆玉润
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牛批
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7楼
2025-09-08 21:38
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纪博达哥哥
步步莲花
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我从200减到131,用了半年
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8楼
2025-09-08 21:39
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窈窕淑女
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完美
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9楼
2025-09-08 21:49
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东方航空技术有限公司
婀娜多姿
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太厉害了大佬
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10楼
2025-09-08 22:59
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Djsharpnel
肥头大耳
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牛逼
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11楼
2025-09-09 00:57
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赫卡里姆斯
珠圆玉润
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想问一下,午餐是点外卖吗?还是自己做的?份量太少了,自己不好做啊……主要是米饭,一小碗不好蒸,家里人也不一定吃米饭。
还有沙拉酱少量吃可以吗?还是买专门的减脂沙拉酱
IP属地:安徽
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12楼
2025-09-09 02:13
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穿上铠甲
肥头大耳
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强啊兄弟。恭喜恭喜🎉
IP属地:浙江
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13楼
2025-09-09 07:57
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和稀泥呀
肥头大耳
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是个狠人
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14楼
2025-09-09 09:55
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迈克尔乔丹
体态轻盈
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牛人,向你学习
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15楼
2025-09-09 13:33
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