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9吃药还是？ 以前记得有安乃静， 他们说有副作用？ 现在有褪黑素，吃过没有作用。 各位大佬推荐一下。 失眠有3-4年了 。
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6又要重新战胜失眠，又要打怪了，纪念一帖
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7求推荐个良心点的🏥天津北京或者附近的不太远都行，我有点焦虑入睡困难试了几种药有抗性了医生说要去专门的医院，我们这边的医院好多人真实案例很可怕我不太敢去，求不要删帖
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27今天傍晚喝了咖啡，最近的饮料把茶换成了咖啡，所以说，不知道有没有这方面的影响，然后11点睡觉，3点醒来，查数半小时没有睡着，直播间听雨声也没有睡着，索性来逛了一会贴吧，现在甚至不开台灯，把大灯点起来了，然后眼睛刚才看文字都是倾斜的了，平时玩手机一天11小时，最近一次周平均也差不多9小时，在家待着也确实有点闲，基本不玩游戏，不多说了，睡前只是电脑上面看了两个小时书而已。也许还是咖啡惹的祸，那么目前我就告别咖
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0睡前十分钟，是养肾黄金期，学会这几招，气死卖壮阳药的！ 手机刷微信，其实睡前十分钟是养肾黄金期，把这十分钟充分利用，养生就可以事半功倍！下面我们就一起来看看这其中的道理以及方法吧—— 人们常说，无毒一身轻，而人体最大的排毒通道就是膀胱经，它时刻都在传输邪毒，而其他排毒通道都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒就难以侵入，身体自然远离百病了。 那么，谁给膀胱经供给能量呢？主要是肾
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7抱着必死的心戒药。拼了。一直吃也是死。吧友们祝福我吧
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1969我自从被高沙的一帮**搞进邵阳市精神病医院，在那里被整整关了20天。这20天的时间，我每天晚上都失眠，出院后也照样失眠。这么多年过去了，我的失眠症也一直没好，看样子是好不了了。 这段时间一直睡眠不足，我的左眼起了一大块血丝，精神也不怎么好。
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0自从和男朋友分手 最近吓得晚上不敢睡觉 原因做噩梦，只要他不在我做噩梦的几率很大 昨晚就睡了两三个小时，一个噩梦轮回折麽我七八遍，不管重生之后怎么改变路线、和人，最后都是被分尸，这他妈房间不对劲 这里发生过啥嘛
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0又困又不想睡觉
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0一睡觉就心慌心悸然后不能呼吸不能动，努力睁开眼睛之后过一会能动了就没事了，但是一闭眼睡觉又开始这样了，怎么办啊？求求大家帮帮忙
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0突然失眠，打个卡。
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0躺平
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13真的可难受，各位友友们有什么办法吗？
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10妈的，去医院排了快一个小时队，只给你开了3颗安眠药，太难了，为了3颗艾司，要排了一个小时，都不肯开多
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2老天尊嘟好想睡个好觉
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344吧友们好，咨询个问题，本人36岁，从20岁时就开始上12个小时的夜班到现在熬眼熬狠了，从4 5年前睡眠就不太好了，但当时不敢吃药，我知道安眠药有副作用，怕形成依赖，但从今年夏天开始，失眠严重了，首先入睡时间长，得躺下2个小时左右才能睡着，易醒，短则半个小时，长则2到3个小时就醒，有时醒了在睡没个1小时还睡不着，睡眠也浅，夏天蚊子叫就能把我影醒，晚上睡还好点，要是晚上下夜班，哪怕一晚上没睡，感觉困了，白天躺下也睡不
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0本人最近老是失眠 需要思诺思。能到付的来 骗子滚
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1我从2022年10月份吃到现在一年半了，现在吃6毫克（2片）或者5毫克还是可以入睡，只是入睡时间稍微延长了一些。但是不吃药，基本没有自己进去睡眠的能力了，会直接熬死。现在吃时间久了现在白天都是头昏脑涨的，白天没精神，想睡觉又睡不着。要不要换其他药试一下？
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24右佐匹克隆吃了好些年了，已经加量到一片半了，感觉已经产生耐药性了，有没有替代的药物？我也不知我怎么回事，我也不知我是不是真正的失眠，失眠十年多了，喝中药也没用，天天晚上一首歌在脑海里不停地循环播放，晚上睡不着，白天困得要死，躺下就能睡着，能睡一下午那种，即使白天忍着不睡，到了晚上又精神了，最主要有一种情况就是，每周日到周四晚上都是靠药物睡觉，不吃药睡不着，到了周五周六晚上，到了夜里十二点就困得不行
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2请问各位网友，现在睡眠时间越来越短，褪黑素和氨基丁酸都吃了没太大作用，一天只能睡五六个小时，每天都很疲惫
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2八年前做过小生意，需要半夜2：00进货，从那时起开始失眠，加上各种家庭琐事、各种烦恼导致失眠越来越严重，严重到长达十几个小时睡不着，只要睡下就能睡长达十几个小时，睡起来还很难受，这种日子过了五年，一直到今年正月，还是一晚没睡，一直熬到下午16：00左右才开始有困意，懒得脱衣服上床睡，就拿了被子在沙发上睡了，本打算睡一会，结果一觉睡到了凌晨1:00，睡醒了感觉很舒服，从那天起我的睡觉时间定在了下午16：00～凌晨1：00，
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1纵欲过度加熬夜猝死的概率大不大
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603好久没来失眠吧了，以前最喜欢的就是在晚上睡不着的时候逛逛贴吧，因为这样我会感觉自己不太孤独，感觉虽然屏幕的没有温度的，但是想象的世界里屏幕那面有很多和我一模一样的朋友。这是康复的第三年了，昨天凌晨三点多的时候，突然一个非常要好的朋友给我打电话告诉我已经有一个多月没有很好的睡觉了，每天都睡的不踏实，像没有睡觉一样，每天都早醒，每天都头晕、心慌很明显，很痛苦，感觉自己好像抗不住了，在电话里一直痛哭。我自学成才
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1076很多吧友都提到过这两个常见问题 一、入睡困难时，尿意频频。 二、刚刚有点睡意了，身体不由自主抽动一下，又惊醒了。 针对这两个问题，我们请吧务们以及有应对经验的吧友来分享一下方法， 三天之内，吧友们请不要立即跟贴提问，把首页留给分享贴，否刚会被删贴。 谢谢配合。
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94一年一度的高考马上又要拉开帷幕了，考生、老师、家长已经卯足了劲儿、全身心地投入到这场“战斗”中。高考，已经不仅仅是考生个人的事儿了，这已经成为全社会关注的热点，也是众多考生家庭最核心的任务 高考前复杂、纠结的心情，总是让人思绪纷乱，万一考砸了怎么办，怎么见同学，怎么对得起老师和默默为我付出的父母？考试前夜，紧张得手脚冰凉，根本睡不着。因为压力，考生没有了往日的欢笑；因为紧张，考生不再互相开玩笑，大
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4404一个成年人，面对长期的困难，要有承受能力与应对能力，还要有让自己开心的能力。
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3大家快进来看看这个骗子，四千家的玩意。我偶尔有失眠吃过几次思诺思家里人不让去开了，我就在吧里求助，这个人加我说他有。我给他转了160买两盒，结果他说还要50挂号费和运费，转了又说要车费50，转了又说车费要来回车费。我不转了他同意发货但是给了一个假单号，根本不是我的地址，四千家的骗子，260只是小钱，大家认清骗子嘴脸共 9 张
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5这学期一直有间断失眠，因为感冒让医生开了一点催眠的感冒药，连续吃了四天晚上，现在尝试不吃入睡，昨天一整晚没睡着，感觉今天已经不知道怎么睡觉了，怎么样都完全睡不着，感觉自己永远都睡不着了😭😭😭谁能救救我啊
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0最近迷上了中医这门学问，拿起了尘封的中医书籍，一页一页地翻，好像在和古人讨教怎么照顾自己😘 🍂简单直接的智慧，让我在忙碌中找到了调养身心的小窍门。这可不是什么玄学，就是实实在在的健康生活指南。 分享给大家，也许我们都能从中找到让生活更加舒畅的小秘密🙏#失眠#共 4 张
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6我被严重失眠弄得生不如死，帮帮我
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3每天都是一晚上睡不着，早上7点才睡着，一下睡到第二天下午五点，咋办，好几年了，能治疗吗
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16失眠三天了问问大家吃褪黑素有用吗，有没有什么副作用？
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16清醒躺着就是睡眠 人躺在床就算没睡着，其实也算睡眠了，为什么?因为清醒躺着就是睡眠。有人说，既然清醒躺着就是睡眠，为什么我清醒躺了一夜，第二天疲惫不堪?因为你清醒躺着时，你焦虑了，你焦虑了一夜，焦虑消耗了你的能量，所以你第二天疲惫不堪。你为什么焦虑?因为你认为清醒躺着是失眠，所以你焦虑。 如果你认为清醒躺着就是睡眠，你带着“清醒躺着就是睡眠”的信念度过夜晚，那么你第二天精神不会差。一切都是信念问题，信念
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20失眠界的老油条了，自从记事起就有睡眠障碍，据说我还是小婴儿的时候就睡得比别的小孩少（所以我的失眠其实是天生的？）高中的时候压力大很严重每天只能睡四五小时，天不亮就觉醒，吃了一段时间抗焦虑药之后不会早醒了。调理了几年现在遇到一个半夜回寝室的出生舍友，症状持续加重中，遂决定调整作息，开帖记录，顺便帮助一下和我有同样症状的朋友。
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0只接受到付
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2有大神知道的嘛，失眠太痛苦了，这两个医院怎么样
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2素食🥕最好对么？
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1什么是睡眠 睡眠就是身和心都歇着。 身体放松地躺卧床上是身歇着。 心如明镜，对外在事物都知道，但不爱憎，外在事物是怎么个样就怎样。 自己把外面的世界当电影看，声音景物等自己都清清楚楚，任它龙腾虎跃，嬉笑怒骂，我只是知而不理，自己置之度外，淡然处之。自己以最公正的心，对待外在事物，不爱不厌。心对外在事物，知而不应，不拒不迎，这样的心是歇着的心，是睡眠时的心，这是最高质量睡眠的心。 当然，大多数人的心，在这
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7这几年经常没有规律的失眠，不知道是怎么回事，压力有一点，但是我肯定不至于到失眠的程度，感情的因素一开始有一点，但是也有两三年了，应该不是主要原因吧，除了吃药好多办法我都试过了，结果都一样😂不想吃安眠药，也不想去医院，大佬们有没有什么办法😭😭真的难受，不定时的失眠严重影响了我的作息，求帮助啊
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3入睡困难每天12点后才能睡着但是每天睡眠不会少于8个小时这是什么原因呢，总是害怕睡不着而失眠
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3https://music.163.com/#/album?id=189029752 真实有效
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4大家好，给大家讲个故事，我自己的真实经历，我是一名失眠焦虑抑郁六年多的人，深知焦虑抑郁的痛苦，常常不能睡觉，我最严重的时候七天七夜没有睡一点点，十分焦虑煎熬，精神恍惚，全身疼痛，感觉心脏已经受不了，呼吸困难，像要死过去了，我常常感受不到世界生的气息，感受不到世界的真实存在，每天头脑都有很多的负面思想没法停下来，控制不住，每天都是一堆负面能量，天天都是想别人的不好，折磨自己，不能和别人正常接触交流，
Mac
