我一般都是5组平板卧推后练上斜卧推，平板以前是55做组，上斜45做组，上斜也能够完成个5组。但自从平板突破了，能60做组了，突然一下子上斜做不了组了，第一组能完成50做6个或者45做8个，休息5分钟第二组都一个做不了，45甚至40都做不了，就很奇怪，我已经有4次循环没有有质量的完成3组以上的上斜卧推了。感觉是手臂三头力竭撑不起来，但我以前就是平板累瘫了上斜都能做，并且有一次状态很好，50上斜能做3组6个，但就那一次之后就再也没有质量的上斜卧推训练了了，请问如何调整。