我有一些建议和经验:
1.多学戒色知识，建立强烈的戒色观念
2.不要让自己太疲惫，比如沉迷小说或者游戏，这两种都会过度耗神，让你神疲心累，导致自我控制力变弱。
3.孝顺父母，百善孝为先，此一善，可助断淫。
4.删除所有资源，阻断外部引起邪淫的条件。
5.多出去散心，感受大自然的喧嚣，安静，还有光明和风，不要闷在屋子里，幽暗闭塞的环境就容易滋生邪念。
6.多念观 shi yin pu 萨
7.固肾功，或ba 部jin刚功，或108拜，可百度，要在早上，108拜最有效，需坚持三个月以上才能看到效果。
希望您早日成功。

急着结婚的话，就一边戒色一边中药调理，吃药期间千万不要破戒

慢慢来，加油

加油，趁着没结婚，好好戒一次，别破戒了

心态调整好，烦恼全抛掉继续努力学习吧 加油

好好戒色，顺其自然，既然知道自己的姻缘与邪淫有关，自己就要好好戒了，至于你的前任，如果是害怕邪淫不敢在一起，你可以与她沟通清楚，能接受可以一起努力，不能再拒绝也是可以的啊！难道重新介绍一个就能把邪淫戒了。戒色不在别人，当然一个人戒有一定的优势，但如果另一半真正支持理解，那种助力也是非常大的，戒色吧也有很多有女友戒色的。不要想太多，把心态调整好，不要在意太多，父母催婚是很正常的，不必想太多。冷静下来，努力戒色。加油😊

焦虑本身并不能解决问题，有些事急也没有用的。慢慢来吧。及时止损，不要再往不好的方向发展了。

自己好好戒色养生，读一些修心修德的传统文化，其实晚年结婚生子没有关系，但邪淫一定要戒除，邪淫容易感召不良的伴侣，自己真的优秀了，有正气了，自然吸引如意眷属，
加油，再接再厉
1.好好养生，早睡
2.适量运动.
3.学习前辈文章，读好书，儒释道经典
4.把自己的注意放到学习工作上，自己的人生理想奋斗上
5.多积德行善，发好心，说好话，做好事
6.每天写日记反省，
7.如果邪淫的念头重，可以每天保持持诵的日课
再接再厉加油

坚持戒下去慢慢的会好起来的，保持心态平和，加油吧，祝你早日恢复身心健康

加油吧友多看看戒色文章

加油，切记念起即断，念起不随，要警惕不要松懈放纵，戒这个是为了身体、精神和全家的福报。多来此吧学习文章和别人的经验，从思维上开始巩固，有时间多多坚持主动鼓励别人。可以再多锻炼，做做慢跑和提肛运动，尽量去外面运动，也可以室内买个瑜伽垫锻炼，把注意力多放在工作学习生活、照顾家人和自我提升上，有时间多出去走走，接触大自然，多吃素食和水果，可降低欲望，培养健康的爱好，早睡早起，勿熬夜，勿玩网络对战游戏，勿饮酒，睡前尽量少喝水或者最好不喝水，睡前把尿拉干净再睡，保持善念与人为善，一定一定要好好对待家人，加油

和对象在一起容易犯邪淫说明色心还是比较重，修心这方面的功夫还要加强，平时多存些善心，比如真诚的希望对方身体健康，能够积极向上成为自己之类的，试试看能不能改善你的问题。平时有时间你也可以去做一些好事比如放生之类的，去感受下那种因为做善事而发自内心的快乐，代替由色欲带来的那种低级快感，加油。

戒色很重要，但也要让自己高兴起来才行，这样才能恢复的更快，别想那么多，想保证好身体，一定要拒绝XY

年少无知犯的错，现在还不晚。加油。