不想变丑 给大家伙一个建议
两年的时间，同样健身房同样原相机
健身 一定不要过度，一个小时趁早结束，不管是力量还是有氧
力量训练面部千万要控制好
过度训练精神差，精神差就会变很丑，以及力量训练不控制面部表情，各种纹会层出不穷 血与泪的教训
下边放出成果照
两年的时间，同样健身房同样原相机
健身 一定不要过度，一个小时趁早结束，不管是力量还是有氧
力量训练面部千万要控制好
过度训练精神差，精神差就会变很丑，以及力量训练不控制面部表情，各种纹会层出不穷 血与泪的教训
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这是刚练，以及一年，以及两年现在的变化，我发现我精神越来越差，越来越丑，每天无精打采，因为长时间过度训练，现在我控制在一个小时内，保持好睡眠，已经在好好恢复了，一定要控制面部表情，以及训练时间。。听话 血与泪教训
