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69.2kg，短期目标瘦20斤，努力趁年轻

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IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2022-05-29 01:07回复
    要求我自己接下来要:
    1.每天上报体重图
    2.汇报一天的饮食
    3.运动记录
    3.当天总结
    要么瘦要么死，胖子是没有未来的，而且穿衣服好丑
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2022-05-29 01:08
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      2025-10-10 21:48:17
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      69.2kg 晚上称的，
      饮食：今天午餐饭2/3碗，玉米汤一碗，肉卷5块，，晚餐炒饭半碗，粥半碗，肉蛋，猪肾少许，肉卷2块
      运动：跳舞运动半小时多
      总结：今晚没吃夜宵了，很棒，
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2022-05-29 01:08
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        一个月瘦10斤先
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2022-05-29 01:09
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          以前最轻是108斤，用的过午不食的方法，瘦的我同学说我有点脱相了，本人身高。164
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2022-05-29 01:21
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            运动的话想小红帽，加用口袋节奏跳舞，这次胖成这样主要是二胎后吃太多了又没母乳，瘦不下来
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2022-05-29 01:22
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              68.4kg
              IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2022-05-29 11:09
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                早餐无
                午餐饭半碗，玉米一块，猪肉5块，豆干2块，排骨肉3块，玉米汤一碗
                IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2022-05-29 12:03
                收起回复
                  2025-10-10 21:42:17
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                  Hit+郑多燕+拖地一个钟，下午共喝了2杯黑咖啡，浑身爆汗，要洗头洗澡了
                  IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2022-05-29 16:41
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                    晚餐吃了半碗饭，一碗粥，害有点多啊，配煎鱼和鸡蛋肉
                    IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2022-05-29 18:48
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                      总结：晚餐吃太多了，总有种运动白费了，不能老是坐着，多动，主要坐姿坐直，走路大腿带动小腿，全身动起来
                      IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2022-05-29 21:38
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                        称了体重69kg
                        我可能太着急了。一天怎么可能那么快呢
                        IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2022-05-29 22:02
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                          昨晚没有吃夜宵，夜宵虽好，但是胖的飞快啊，8小时解决2-3餐，16小时不进食，一天睡足7-8小时。明天早点起把作息调整正常
                          总结：今天运动很到位，晚餐吃的有点多，要控制下，加油加油
                          IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2022-05-30 10:33
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                            今早68kg，早上是比较轻啊
                            IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2022-05-30 10:34
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                              2025-10-10 21:36:17
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                              5.30 68.4kg
                              IP属地:广东来自iPhone客户端19楼2022-05-30 10:39
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