刚才打坐的感受，很难形容。
静下来，念头偶尔有，不理会就随他而去。一会儿感觉有男女在聊天，不是谈话，就是闲聊，或者是直播间那种，反正是东北口音。不理会，也没有散去，索性念地藏菩萨圣号，最喜欢念的就是地藏经的前面几句，稽首本然净心地，无尽佛藏大慈尊...念到十方菩萨共皈依时候，我会观想我自己也是未来的菩萨，也跟着一起皈依地藏菩萨。每次都会很欢乐，感觉很殊胜。今天突然心里加一句，希望我的累生累世父母眷属都能皈依地藏菩萨呀。感觉有光，只是那么一瞬间的一种感觉，不能形容。
结束皈依后，腿麻了，心动了。想下坐，又坚持了两分钟，身体不自觉往后拉伸，这以前也经常出现，主要是我的腰椎一直不好，打坐气会往上冲，腰背挺直，骨节也会响。今天抻得我有点疼了，长期的不良坐姿，真是害人。现在想恢复，也不是一朝一夕

在家 静坐就好清理轮穴通7轮 就好
不求入定入静

打坐准备

在家静坐不求入定

打坐准备

好

打坐结束后，眼睛不适应看手机，，，，

还是记录一下。刚才坐的时候，心不乱，眼睛会不自觉张开，一会儿又合上。以前走神的时候，妄想重的时候，眼睛会张开，今天好像没有太多妄念，眼睛张开的频率高于往常，不知所以，随他去吧。打了一个嗝，胃口那揪着疼了一下，没理会。眼睛不想看手机啦，难受，去洗澡

打坐20分钟，心不静

今天一整个上午，心都很慌，惴惴不安的感觉。勉强工作完，从卧室出来，都不想陪孩子，一点心力都没有，情绪像掉进泥沼一样，非常沉，非常闷，非常麻爪，也不知道怎么办，更不知道因为什么。大姨妈刚走，应该不是生理原因。绵绵若存，不要太陷进去

昨天下午洗澡的时候，发现自己的护肤品真是挺多的，有点也挺贵，有的也很便宜，从搬完家开始，我就有一个空瓶计划，把没有用完的用空再换下一个。已经空了三个瓶子，总是一种护肤品没用完就换另一个，听说这个好也买买，那个好也试试，效果呢，其实大牌也没有什么太特别的。我们同事一个小姑娘，月薪5k左右，买面霜就花掉一半多，我没有买过那么贵的，可是前后加起来也是不少的开支。
对自己的外在，还是很看重，没有看开和放下。护肤品这部分，我把不想用的送我婆婆，她正好需要。

在我空瓶计划的实施过程中，我发现自己有很严重的焦虑情绪，我买的有美白的，要坚持用才可能有效果，这种精化是像打针的药水一样，是放在玻璃小瓶，每次都要打开，一天一小瓶，叫安瓶。我想尽快把它用光，每天都在用，当我昨天看到它的时候，我有一种特别麻烦特别烦躁的情绪，好像着急用光，给我带来了很多烦恼。空瓶计划没有什么问题，有问题的是我自己的心，这种偏和执，这种一门心思扎进去忙这忙那的状态，都属于心的迷乱，根本不是清净，也没有带来心的舒适。我从昨天起，不再碰安瓶了，等到什么时候想用光，再用，不想的话就暂时搁置吧。
在护肤品上，我倾向更简单更放心的，不要追网红产品，只是自己能承受的范围内选一套就行了。再也不给自己，给钱包，给心灵添麻烦了。越简单越好！

很久以来，都有一种错误的认知。认为我比别人强，具体是觉得自己有智慧，别人都是短见，认为自己有魄力，别人都是瞻前顾后，认为自己有学识，别人都是白丁。认为自己是天之骄子，与凡夫俗子不同等等。种种自以为是，现实生活有坎坷，有失意，不知道总结经验教训，继续跌倒，以一个自以为优雅的姿势，自以为正确的歪理，在维持着虚弱无力的内在，靠头脑编织的幻梦生活，靠寻找各种心灵的寄主苟延残喘。
这么多年，自己没有什么成长，也没有什么见识，更没有任何超群之处。应该说能保持现在的身体，保持普通的健全的家庭，已经是很幸运的事了。说是幸运，因为自己没有为自己，为事业，为家庭有什么实质性的付出和坚持，是浑浑噩噩度日，饱食终日无所用心。
真没有什么智慧，连聪明都没有，只有自以为是，自以为了不起。为我做的错事，伤害过的众生道歉，实在是太自以为是，无知太多，无明太多了。

打坐准备

下午打坐，最大的感受就是痛！身上疼，痛，酸，一会儿是后背一会儿是腿。后面妄念少一些，痛也轻一些