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1楼
2020-06-07 11:03
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减肥的28天,今天52…
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4楼
2020-06-07 11:12
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减肥初始体重56.8,今天52,历时28天~一阶段目标完成!
二阶段开始,目标50,计划一个月。
会更注重饮食,恢复基础代谢。(以前因为节食造成基础代谢降低,那种不吃也不瘦的尴尬应该很多人都有,这就是基础代谢降低,节食严重不可取啊!!)
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6楼
2020-06-07 11:17
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体重记录图贴不上来,不知道为什么,一贴就删帖,删了我七八贴,我都醉了
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7楼
2020-06-07 11:18
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体重变化图,可以看到每降一点又会弹一点,然后又降到更低,除了开始时候降的多那是因为身体的水份的原因~所以如果小伙伴近两天有体重回弹一点一定不要灰心,坚持!加油(ง •̀_•́)ง
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8楼
2020-06-07 11:37
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每周的第一天除了上班感觉困难,恢复严格生酮饮食也困难,周末敞开吃,周一就总觉得没吃饱,还好我有自制生酮餐包填填肚子,告诉自己明天就好了,不可以爆碳
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12楼
2020-06-08 16:51
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今天晨起体重52.4,依旧没变化,三天没大了,像貔貅一样只进不出,没更重算好的了
觉得肚子里难受,但是就是大不出来。
决定以后每周一都断食一天帮助把周末多吃的食物残渣排出来
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13楼
2020-06-09 08:49
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一天上了三次大…感觉还想上厕所
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14楼
2020-06-09 16:25
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大半夜的,今天第四次上大号~
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15楼
2020-06-09 22:53
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晨起体重52.15~看来是弹回来了一点,周末还是要节制。昨天晚上回家测酮体只有1个加了,不知道是不是吃益母草颗粒的原因,我都买无糖的药了,汗~
今天早饭把无淀粉火腿肠又换回咸鸭蛋,之前吃咸鸭蛋入酮效果不错。【图片】
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17楼
2020-06-10 13:06
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感觉买的可可粉有问题,喝了有褪酮感觉
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18楼
2020-06-10 16:59
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今天晨起体重52.05~今天把可可粉停掉,益母草颗粒调理身体吃完今天一个疗程吃完可以不用吃了。明天开始蛋断三天突破一下~
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19楼
2020-06-11 09:34
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今天把可可粉停了,那种生酮口渴的感觉又回来了,果然可可粉有问题,**的,害我这周都在浪费时间!!!!
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21楼
2020-06-11 13:03
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晨起体重51.75~噢也~下52了!昨晚出去摆摊累呀,累一下就瘦一点,哈哈哈~(ง •̀_•́)ง加油~赚钱减肥两不误!
今天开始蛋断大法:早上起床有点累虚的感觉先吃了2颗无糖奶酪和10克黄油,顿时就有力气了。
早饭2个辣椒煎蛋配一杯咖啡。
中饭炒两个铜钱蛋和一个煮咸鸭蛋配15毫升椰子油
晚饭一个咸鸭蛋一个水煮鸡蛋配20毫升椰子油
看了一下网上的蛋断食谱,太西式了吃不下怕呕吐,中式吃法好,香喷喷
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22楼
2020-06-12 09:29
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这个蛋断太适合我了,不用吃腻腻的肉,我最喜欢吃鸡蛋啦~中午两个炒金钱蛋放很多油和一点油辣子,感觉都不够塞牙缝还想吃,再半杯水下去发现就饱了~早上到中午一起吃了4个蛋,饱腹感真好,一点也不饿,午觉起来再吃个咸鸭蛋,真是美好的一天
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23楼
2020-06-12 12:12
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