减肥的28天，今天52…

减肥初始体重56.8，今天52，历时28天～一阶段目标完成！
二阶段开始，目标50，计划一个月。
会更注重饮食，恢复基础代谢。（以前因为节食造成基础代谢降低，那种不吃也不瘦的尴尬应该很多人都有，这就是基础代谢降低，节食严重不可取啊！！）

体重变化图，可以看到每降一点又会弹一点，然后又降到更低，除了开始时候降的多那是因为身体的水份的原因～所以如果小伙伴近两天有体重回弹一点一定不要灰心，坚持！加油(ง •̀_•́)ง

每周的第一天除了上班感觉困难，恢复严格生酮饮食也困难，周末敞开吃，周一就总觉得没吃饱，还好我有自制生酮餐包填填肚子，告诉自己明天就好了，不可以爆碳

今天晨起体重52.4，依旧没变化，三天没大了，像貔貅一样只进不出，没更重算好的了
觉得肚子里难受，但是就是大不出来。
决定以后每周一都断食一天帮助把周末多吃的食物残渣排出来

一天上了三次大…感觉还想上厕所

大半夜的，今天第四次上大号～

晨起体重52.15～看来是弹回来了一点，周末还是要节制。昨天晚上回家测酮体只有1个加了，不知道是不是吃益母草颗粒的原因，我都买无糖的药了，汗～
今天早饭把无淀粉火腿肠又换回咸鸭蛋，之前吃咸鸭蛋入酮效果不错。【图片】

感觉买的可可粉有问题，喝了有褪酮感觉

今天晨起体重52.05～今天把可可粉停掉，益母草颗粒调理身体吃完今天一个疗程吃完可以不用吃了。明天开始蛋断三天突破一下～

今天把可可粉停了，那种生酮口渴的感觉又回来了，果然可可粉有问题，**的，害我这周都在浪费时间！！！！

晨起体重51.75～噢也～下52了！昨晚出去摆摊累呀，累一下就瘦一点，哈哈哈～(ง •̀_•́)ง加油～赚钱减肥两不误！
今天开始蛋断大法：早上起床有点累虚的感觉先吃了2颗无糖奶酪和10克黄油，顿时就有力气了。
早饭2个辣椒煎蛋配一杯咖啡。
中饭炒两个铜钱蛋和一个煮咸鸭蛋配15毫升椰子油
晚饭一个咸鸭蛋一个水煮鸡蛋配20毫升椰子油
看了一下网上的蛋断食谱，太西式了吃不下怕呕吐，中式吃法好，香喷喷

这个蛋断太适合我了，不用吃腻腻的肉，我最喜欢吃鸡蛋啦～中午两个炒金钱蛋放很多油和一点油辣子，感觉都不够塞牙缝还想吃，再半杯水下去发现就饱了～早上到中午一起吃了4个蛋，饱腹感真好，一点也不饿，午觉起来再吃个咸鸭蛋，真是美好的一天