我最近刚去健身房，去锻炼的主要目的是减脂，因为是大体重，所以只上椭圆机，纯做有氧的话，一次50分钟。
不过长时间有氧会消耗肌肉，所以我也加入力量训练，热身5分钟+器械+椭圆机20分钟。
器械方面，我只会用固定器械，不同的器械锻炼不同部位。所以胸腿背我应该一次只选一个器械都练一遍，还是一次只练一个部位多选几个器械做？