330对于吧内大佬们来说并非值得庆贺的成绩，但是对于我来说确是小小的突破，特别是17年北马后受到髂胫束综合症困扰的我，一直未能正常训练，直到18年北马才勉强恢复好。
17年秦皇岛首马顺利进四，于是定下目标17北马破330。参考马吧大佬们的帖子，开始制定训练计划，经过一个月训练万米进入45分，但是由于时间不够充足，训练不系统，北马仅跑出337的成绩。
随后在10底一次lsd训练过程中髂胫束综合症发作，然后开始旷日持久的恢复，在跑友们的建议下我几乎完全休息，一周只慢跑一次5公里，可是直到18年4月份还是不见好，回到马吧找到一个髂胫束恢复贴，按摩放松加力量训练，练了俩月，感觉好些后加入一些慢跑，6月底可以顺利跑完半马，随后逐渐增加慢跑次数，8月底参加一次半马比赛，担任200兔子，顺利完成任务。随后就是18年北马，由于此时仍处在髂胫束恢复阶段，训练强度和训练量相对较小，北马制定的计划较为保守，540配速跑完全程即可，这次顺利完赛标志着困扰我一年之久的髂胫束综合症终于可以告一段落。
摆脱伤病困扰，终于可以开始增加跑量了，10月份跑量160，期间参加一次咪咕100公里接力赛，10公里用时42分45秒，11月跑量增加至308，12月288。所有这些都是以有氧训练为主，除了10月份100公里接力赛前跑过两次速度，和12月中旬以后每周一次T配速跑。然后就是2019.1.6厦马pb之战，322，一举跨过330这道坎。
回想跑马两年，感慨颇多，付出和回报总是相伴左右，伤病不会击退跑马的我们，只会让我们越挫越勇，让我们学会更好的保护自己，少受伤，学会更加科学的跑步，感谢马吧的大佬们，爱你们，么么哒＾3＾