1.打卡记录贴:【打卡】220508｜体重72.5kg，有没有一起... 2.楼主ID:栀栀栀栀很难念 身高168，体重145斤。3.我主张三餐正常饮食，调整饮食结构，烹饪方法，食物类别，适当锻炼，不要跟身体对着干，每餐吃饱吃好，拒绝零食等糖油混合物，让健康生活持续一辈子！4.发帖时间2022年5月8日。5.楼层数6（虽然目前只有自己，但是不会放弃！）6.回复数6

1.主题及贴子地址：https://tieba.baidu.com/p/8118596673
2.楼主介绍：
ID：文凯小生；年龄：22；性别：男
3.减肥过程介绍：（肥胖史，减肥史，开始及持续时间）
我从小学就是开胖了，那个时候只是有点胖，到了高中，过了高二，身高1.78，体重却到了180斤，就一直维持在这个体重附近，然后疫情过后巅峰体重将近一百九了。
减肥史：高中因为特别忙，所以也一直没有下定决心减肥，到了大二的时候，开始去健身房，开始减肥， 但是因为那个时候不懂减肥知识，走了很多弯路，不懂得控制饮食，只是简单的运动，半年过去了也没有什么成效。直到我大四，保研过后没什么事情了，下定决心重启减肥之路，这一次掌握了科学的减肥方法，严格来说只用了六个月的时间，体重从185到了135，整个人精神焕发，身体状态也很好。
4.发贴时间：
2022年11月2号
5.楼层数：1楼
我的楼层数特别少，也不太懂发帖的套路。
同时也是个刚来贴吧的新手，想分享自己的减肥成功经验给大家，帮助大家少走弯路！
6.回复数：0

肯定A4腰，你可以的

来分享交流

我200斤了，帮帮我谢谢，13572464189

1.主题及贴子地址：https://tieba.baidu.com/p/8087968488
2.楼主介绍：不讲谎话可以吗，29岁，男
3.减肥过程介绍：
以前一直130斤左右，毕业后每天一桶可乐炸鸡啥的胖到207斤。
去年9月发现自己镜子里太胖了，我就想看看自己的意志力。定了10月31日-189斤，11月31日-179斤，12月31日-169斤的目标，并与1月1号结贴，现在目标已全部实现。最后一个因为中间阳了，不敢减，延期到1月20号才完成。
瘦了接近40斤，亲戚都说完全变了个人，我也在帖子结贴写了一些经验，希望能给予别人信心。
我还有后续目标，但不打算发贴了，感觉这样绑住了自己。如果有人问我经验或当前体重，我也会毫不吝啬
4.发贴时间：2022-10-13
5.楼层数：134
6.回复数：192

水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水～～～～～～～～～～水个经验

吧主不加精了吗

1.主题及贴子地址：https://tieba.baidu.com/p/8287014350?pn=1
2.楼主介绍：
ID:Rabbit88，36岁，男
3.减肥过程介绍：
2022年体检，意外发现血糖指标远超过正常，血脂高。于是下定减肥决心。当时体重160斤，通过节食、跳绳的方式进行减肥。利用了三个月时间，体重减到130斤。再次去医院检查，指标恢复正常。到2022年8月份，指标恢复正常后，就逐步暂停了减肥，也恢复了正常的饮食习惯。
2022年9月份，来广东潮汕工作，由于特别喜欢美食，加上潮汕美食的诱惑，彻底放开了，到2023年春节，短短三个月时间，体重恢复到了152斤。
2023年年后，又下定了减肥的决心，从新按照老的方法进行减肥。每天仍然是通过节食和跳绳的方式减重，坚持了一段时间，到2023年2月底，体重已经下降了10斤。为了见证自己减肥的过程，于2023年2月28日立贴，记录自己日常的运动情况及日常体重变化。
4.发贴时间：2023-2-28
5.楼层数：50
6.回复数：2

减肥 壮阳

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