3月22日。周四。晴天。睡眠一般。五点半醒。突然想去晨跑一次。果断洗漱完毕，穿上跑步鞋，享受晨跑。天还没亮，清洁环卫工人就在辛勤打扫马路，真心赞！！路边好多流浪狗和乱串的老鼠，呵呵。眼镜近视确实不方便，光线不好怕踩到坑。

3月23日。周五。睡眠一般。天气不错，阳光明媚。早上步行25分钟来回买早餐，感受清晨的美好！傍晚力量训练。俯卧撑5@11个，有时候可以多做一两个。引体向上3@6个，多做的两个不标准。哑铃弯举3@15个。膝盖不适没负重深蹲。仰卧起坐取消。靠墙静蹲5分钟。90-120度。全天总步数1.8w步。

3月24日。周六。5:45起床。睡眠6.5h。阴天。晨跑。今天早上遇见好多跑友，好多六七十岁的老人结伴同行。满满的正能量。跑步回来的路上给媳妇带了鸡蛋饼和青菜包，她是超级喜欢！
让你跑得气喘吁吁的，不是你的肉体之重，而是你的理想之轻。
全天共计2.8w步。

3月25日。周日。睡眠一般。阴天。略潮湿。六点半起床。步行25分钟来回给媳妇买她爱吃的早餐。全天无锻炼，基本上都是陪媳妇快走。全天共计1.8w步。
什么是幸福？
有人说，就是照看好这条命，安顿好这颗心。
每个人都有一条命，一颗心。
这条命是父母给的，也是我们在世上生活的基础，我们要保证它的健康。而身上的痛苦会影响生命整体的质量。
这颗心是自己修的，我们得让他安顿平和，获得宁静与快乐。
身上没有痛苦，心里没有烦恼。这就是幸福。

3月26日。周一。睡眠一般。六点半起床。温暖。晴天。瑜伽晨间唤醒两次。步行25分钟来回买早餐。傍晚俯卧撑6@12个。引体向上5@6个。18kg深蹲30个。静蹲5分钟。肩举20次。

3月27日。周二。天气好。睡眠6.5小时。洗漱后继续瑜伽练习20分钟。来回快走买早餐25分钟。下午公司组织活动去白云湖踩单车，共骑行10公里左右。全天步行2.1w步。下班给媳妇做饭，煮鸡肉火锅吃。同时力量训练深蹲50次，俯卧撑5@11个。引体向上4@7个。练的后背酸痛。
做人就要像花一样，不管有没有人欣赏，你一定要自己学会绽放。这个世上，有些人把你当童话，有些人把你当神话，也有些人把你当笑话。沒关系，他们都是外人，做好自己就好。你若盛开，蝴蝶自来！

3月28日。周三。睡眠一般。5:50起床。晴天。享受跑步。回来时顺便给媳妇带她爱吃的鸡蛋饼。上午去花都广场拿装备，人挺多，花了差不多一个小时才搞定。全天共计2.3w步！手机差，GPS定位有偏差。同样的路程，竟然公里数不同。
我不完美,但我真实
我不优秀,但我努力
我不漂亮,但我善良
我不富足,但我知足
我不会说话,但我真诚
这就是我！

3月29日。周四。晴天。睡眠一般。六点起床。瑜伽晨间唤醒。平板支撑90秒。髋关节活动。步行25分钟来回买早餐。傍晚简单力量训练。引体向上5@5个。俯卧撑5@12个。杠铃弯举3@15个。给媳妇做饭，逛小街。。。总计步行8k多。难得有没破万的步数。

3月30日。周五。早晨小雨。睡眠尚可。起床跑步，不管是否下雨。到了公园发现冒着小雨跑步的人还不少，感动！手机定位偏差还是好大，同样的路程。。。。
人生没有白费的努力，也没有碰巧的成功。我们的生命里，藏着我们读过的书、走过的路、爱过的人，那些奋笔疾书的夜晚，那些煮茶读书的日子，串联起来，才换来我们现在丰盛的人生状态。

3月31日。周六。本月最后一天。花都摇滚马拉松开赛日！！晴天，闷热，有小太阳。睡眠一般，很早醒来。keep瑜伽^0^。步行25分钟买早餐。吃过午饭就去参加摇滚马拉松。毕竟花都第一次举办马拉松，对这次赛事还是比较重视，安排比较到位。从9号线各地铁口到开跑集合地点都是全程指示，各种服务人员。虽然比赛是下午两三点烈日当空，但是大家都是热情高涨，说着笑着自拍着，一起做热身，为了共同目标蓄力待发，整个过程让人激动不已。

4月1日。周末。四月第一天，阳光明媚。温暖。睡眠一般。虽然是休息日，还是一如既往六点就起床了。步行25分钟买早餐。希望可以买到一点与众不同的早餐给媳妇。今天跑休，也没做力量训练。陪媳妇出去走路三次(早中晚)全天共计1.9w步。