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健身打卡贴，一年后见效果

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健身打卡贴，一年后见效果
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2017-09-26 17:34回复
    有一点小基础但是从没去过健身房，今年九月十二号开始去健身房了，也开始吃蛋白粉，每天更新练习了什么吃了什么，每月更新身高体重
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2017-09-26 17:36
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      目前身高173体重126
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2017-09-26 17:37
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        每天胸背腿这样练，今天第四个循环
        IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2017-09-26 17:40
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          晚饭两碗米饭，一盘豆角炖土豆，一个西红柿
          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2017-09-26 18:15
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            练腿已经虐废了
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2017-09-26 20:18
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              增肌增肌！三个月希望有变化
              IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2017-09-26 23:15
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                早餐，米饭一碗，圆葱炒鸡蛋半盘，酸奶一盒
                IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2017-09-27 10:40
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                  教练要29到5号放假，我也不能懈怠
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2017-09-27 10:41
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                    午饭，半份热干面，两碗米饭，一份鸡胸肉，一份豆角，酸奶一盒，香蕉一盒，苹果一个，吃饭好撑…
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2017-09-27 15:34
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                      增肌增肌，今天晚上练胸，能吃~
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2017-09-27 15:35
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                        晚饭一盘睡觉，刚练完胸回来，蛋白粉一勺…
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2017-09-27 19:50
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                          今天练背，好累今天但还要坚持
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2017-09-28 18:22
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