【减肥早餐建议】一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。
【最给力的排毒减肥蔬菜】①黄瓜:抑制碳水化合物转化脂肪。 ②萝卜:避免皮下脂肪堆积。③韭菜:促进肠蠕动。④冬瓜:去掉体内过剩脂肪。⑤茄子:茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆:可加快身体的新陈代谢。⑦芹菜:热量很低,吃多了不怕胖。