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120前帖被删 在本帖记录4千座的历程 同时分享了解到的入过定的师兄们的打坐经验、自己的日常和体悟
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309原贴被删了。 原贴被删了。 原贴被删了。
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12开始听吧主公众号上的打坐交流的YY录音应该有半个月了，受益很多很多。 "每天坚持2个小时，散盘能1个小时不换腿，就可以单盘。单盘能坚持1个小时，就可以双盘。" 单盘1座的时间在慢慢稳定上升，之前对打坐是三天打鱼，两天晒网。 听贴吧里师兄们的交流后，刚开始几天，似乎退步了，1座的时间比以前还短，2个小时要分好多好多座才能完成。 现在每天很轻松就能单盘2个小时，最近都是早晚各一次，每次2座，共4座。
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1604第一次在这里发帖，我学佛四年多了，打坐也有三年多了，现将我的个人经历写出 来，供大家参考和借鉴。 2012年是我人生的转折点，此前我对佛学是比较排斥的，总以为它太过于消极。直到2012年初，由于一段感情问题，顿感人世间一切痛苦的根源是 贪嗔痴，然后就在百度里输入这三个字，看了一些佛学的东西。当时跟同事谈到《 易筋经》养生，又在网上搜出《洗髓经》，打印出来读了读，略有所悟。这个时候 开始看《易经》，学了梅花易数。然
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3双盘一小会儿就下面腿的脚底板先抽筋，上面腿的脚底板后抽筋，非常僵直疼痛的那种，请问正常吗？该如何对治
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14今天分享很重要，希望大家看到，对于真正打坐的家人希望有所帮助，刚下坐，今天前进一大步，可能是入定的前奏，我没师傅，所以我说的话都是自己体会，想要入定估计必须断呼吸，我说的是断绝肺，腹部呼吸，但不是不呼吸，而是用头呼吸，今天打坐全程都是用头呼吸的，刚开始，打个比喻吧，一个气球，用两个拳头一按一松，两个拳头就是两个耳朵，两个耳朵带动头皮一开一合，就是一呼一吸，在过一会，好象开了，就不用耳朵带动了，也不
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1228该来的会来，该去的会去 只有打坐不会改变阳光1972
07:41
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1第4天
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0右手中三指指腹按在心窝处，左手中三指指腹压在右手的中三指上，或左手掌放在右手背上，两手同时用力，以顺时针方向围绕着中脘穴(胸剑联合至脐连线的中点，图1)，轻轻旋转按揉36圈(图2)
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44打坐把身心放空做到 一念不生 了了分明 这个很难吗
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525为什么，我朋友打坐4-5年了，每天坚持1-2小时，但好像还是修了个寂寞，什么体感什么景象什么功能都没有？？？？
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3由于佛法太深奥，看不见，摸不着，佛法好在哪里？当人最苦最无助的时候，佛法就已经进入心中了。 我曾跌落痛苦的深渊：脑病孩子的出生給我原本顺利无忧的生活画下了休止符。他不会走路说话瘫软在床眼神无法聚焦，队友想逃离，我也在焦虑抑郁中爆发了严重的失眠和心脏问题。 绝望中开始接触善知识， 原来一个人最无助的时候才会求到心灵深处的佛。 “以佛性印凡心”，就是要接受佛菩萨的心，把佛菩萨的心印在自己的凡心中，要经常拿
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7太爽了下丹田像火烧一样，然后炁就往上半身去，炁太多了
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23011月23日：打坐半小时，数息180次。今天是我辟谷的第七天，也是非常关键的一天。主要是出现了明显的饥饿感，感觉难以坚持，又不甘心放弃。现在放弃太可惜了，因为这几天身体的白细胞开始慢慢变多，可以疗愈身体上的疾病，这么好的机会怎么能错过呢？下午的时候吃了一点花生米，然后补充练习了一下吞气法，效果简直是立竿见影，肚子里面的饥饿感明显没有了。如果现在还能够坚持四天就基本满意了，这是最基本的要求，所以今天就要开始
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8刚下坐，今天打坐中发生两件趣事，第一个是在打坐中，坐到静处，突然岀现一个人，背对着我打开对开的大门，第二，从腹部升起一股气，到胸部心脏部住就变的很热，反复几次，这是从没有过的，请教大神怎么回事。总觉得今年会有大的进步。
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74我接触过几位佛门的算是得道高僧了。他们打坐的功夫比我强好多好多。可他们居然还会感冒，以及其他小病好像也都不能自愈。
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391打坐断断续续，好几年了！很惭愧，从今年开始才深信佛法，深学佛法！晚上打坐30分钟，参念佛是谁，妄想很多！
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438各位师傅好！ 我今年55岁，我吃素应该有上10年了，蛋和奶也不吃。我的问题是，我吃豆制品手脚关节肿痛，这样长期以来，蛋白质缺失，肌肉退化，按照正常剂量补钙还是指甲盖脆列，记忆力减退严重（据说缺乏维生素b12），生病后痊愈慢，阳了后半年之后才好的差不多。 因为我豆制品不能吃，身边的人一直劝我吃鸡蛋，一直没开这个戒。但随着年龄增加，营养越来越跟不上，师傅们能不能给个好建议，谢谢！ （本来应该在佛门吧提问的，但在佛
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248每天中午晚上各一次，时间定时40分钟，大概50分钟下坐，目前打坐方式散盘，说是定时40分钟但心比较散乱的，但40分钟内心里一直念着：道法自然和受，既是空空既是受，想既是空空既是想，反复念看到点。不知是否正确，先坚持着吧。今天开始用五笔每天打篇《心经》。也算是对五笔一个加强练习吧。
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261一楼给度娘
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11、全心全意注意自己的呼吸。 2、数自己的呼吸。数息法有数呼气法，有数吸气法。这里说的是数呼气的，可以将身心的浊气、烦恼排出体外。只数呼气，不数吸气，千万不要数了呼气又数吸气。 呼第一次，数一； 呼第二次，数二； 呼第三次，数三。……一直数到十。 3、数到十之后，就从头再来。 一，二，三，四，五，六，七，八，九，十。 不要数到十一，十二，十三……总之，数到十就是一个循环。到十就一个
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2授修炼法，以提升生命层次为根本，各门应用术法为辅。第一步为入态，也即入静。修行就是发觉世间的各种轨迹，以一条轨迹为根本进行深研。有意有缘者，私 下面附上入门功法 调心入态:姿势自然舒服就行但初学者最好以正规盘坐姿势巩固身心，腰背挺直不能弯，双手放于两腿膝盖，手心向下。闭眼眼睛正视前方不动似涣散观幻之未幻，体察“身已睡，神清醒”的状态。这是调心的功法，记住一句话“有欲如火则刚，无欲似水至柔” 此步功夫重
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9每天都盗汗很重，然后容易遗精，就算不是在睡觉，也突然会有精气泄出的感觉
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11有人打坐和我一样经常感觉腹部冒凉气么？即使不盘腿 收起腿也能感觉到 请教下大家
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41【记录】打坐第三天，40分钟，单盘。
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216没有比打坐成本更低的锻炼了，不要有钱有地位，不用学数、理、化、外语，不要处理复杂的人际关系。只要端正上身不动、盘腿闭眼坐着，自然呼吸，精神保持专注！
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864幼年时因身体不好，所以开始打坐，当时身体状况，经常咳嗽，时常吐血，腹部疼痛自己不敢触摸，骨骼畸形，医院检查长大后将会成为驼背罗锅，双耳轻微失聪，辨音模糊，如：瞌睡和喝水，六和又，海和喊都是一个声音，所以幼年时向民间的老师开始学习打坐，81年开始购买各种打坐书籍学习，为了预防走火入魔，90年四处拜访高人学习，大约到三十八九岁，身体的各种疾病全部通过打坐去除，现在已近花甲，59岁，身体状况，除前胸后背略高于常
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605打坐日记
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1自幼在五台山塔院寺出家，每日凌晨两点多便得起床前往大悲楼打扫佛堂，随后到大威德殿参加早课、打坐、诵经。这样的日子不知不觉地流逝，每逢冬天大雪封山，游客罕至。不觉中，我似乎能在冥冥之中预知每个明天的经历，如下山遇见何人、带回何物、路途遇何人、经过哪家店铺等。起初，明天的一切在意识中模糊不清，但随着每天在意识中体验明天，明日之事愈发清晰。某次打坐后，我想将经历记录下来，却发现自己在回忆中。尚未到来的明
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1打卡打卡啦
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24打坐三年多了，自从半年前摔到尾椎后一直没怎么打坐。现在再打坐总会觉得尾椎痛，现在去检查了发现
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3最近常半夜醒来心跳加快，有时候还会感到有点热和有点出汗，不知道跟打坐有没有关系？ 去医院查了动态心电图，是正常的。 2013年刚开始打坐时，也曾经这样过，后来也没咋管这事，但最近貌似这样半夜心跳快醒来持续有一个月了，不知道是咋回事？ 自2013年起打坐，每晚一般打坐十来分钟到二十来分钟，有时不打坐，不是很固定。
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49我学打坐十八年了。前九年很正常的和别人一样，零零散散的，隔个把月的打几天坐。忽然有一天发现自己可以比较轻松的一次三小时。这种变化很意外，那次因为这种不可思议的意外，坚持打坐了近一个月，结果没兴趣了。接着我偶尔打坐，在某一瞬间得到了一点点境界，因为平常的身心都是和过去不同的。让我欣喜异常，又迷恋上打坐，时间持续了半年，我没失去兴趣。有一次打坐一下子就过了半个小时，再坐一下子发现又过了半个小时。之后的
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15双盘时是脚背紧贴大腿还是踝关节放大腿上还是小腿放大腿上？麻烦知道的老师解释一下，谢谢啦！
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87之所以称修行纪要，是因为，在自己的修行过程中，体会到打坐只是修行的一种方式而已。 经行是另外一种重要的修行方式。 当然其他的方式还有，不累述了。 而我在贴吧接触修行是从本吧开始的，所以就这么发了。 其实我是从很久之前就开始发打坐日记了。 可是基于各种原因，几个帖子的日记都被删除了。 把以前能找到的日记先贴出来，主要目的是修行的交流。
不弃
坚道
子威
