- 26333891618287柔韧性是所有格斗技运动员必须掌握的技能或者说是身体素质，无论是搏击运动还是健美操，铁人五项，篮球等等的体育常规运动都需要有一个傲人的柔韧，那么到底什么是柔韧性呢？柔韧素质指的是人类在运动中身体各关节的活动幅度和肌肉、韧带的伸展能力。46今天刚被解封，去武吧转转，发现有位吧友提议降重应在赛前一小时进行，下面还一堆符合有道理的，下面我来说说降重的学问，无论是武吧吧友，还是昆吧吧友，还是需要降重的队员，都来看一看，千万别拿自己的身体开玩笑。 ☆下面的我给楼主的回复 赛前一小时降重？还一堆有道理的？降重可不是随便降的，著名中国mma选手杨建兵就因为赛前降重去世了，而且你们以为降重那么简单吗？降重方法主要有两种，一个是快速降重，另一个是长期控制028251872141散打的边腿、泰拳的扫踢，跆拳道的横踢都属于横扫型腿法，是格斗中常用而且 杀伤力比较大的腿法，横向型腿法要打出足够的杀伤效果，有一点不可忽略，那就是 接触的角度。 横向型腿攻击是由身体的两个部分提供力量的，一是腰腹，体现在转腰带动腿向 外踢出的力量，另外一个是大腿，体现在膝盖弯曲后顺身体旋转的力量将小腿弹击出 去，当两股力量可以很好的融合，同时在一点爆发出去,就会成为令人胆寒的重腿， K-1高手阿兹就、40本帖子，先从精品帖子找到这两个内围比较视频（泰拳，踢拳），然后就有5种腿法的视频（泰拳，散打，WTF横踢，踢拳，极真空手道），大家可以看看自己比较趋向那种踢法，有什么意见或者可以提出来的。49打沙袋注意 2014-02-13 ppvsqq 拳击 1.做好准备活动，尤其击打的手臂。在打沙袋前先打一会排球、篮球更好，以达到畅通气血、活动筋骨之目的。 2.打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法。 3.打拳时，当拳要接触沙袋时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时，肩、肘、腕关节充分放松。练习前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力48…………………………………………谁动了我的鱼翅………………………………………………39139248纯手打不容易，请支持 开篇：楼猪是个大龄青年，19岁那年才练柔韧，期间眼光只局限于武术圈，后来才发现柔韧是个大学科。7年内，卧底过散打馆，后来又卧底古典舞班，最后又卧底瑜伽班，通过阴瑜伽等等专业柔韧学科，积累了大量柔韧经验。每当看到能竖叉270度，横叉200度瑜伽教练每天看瑜伽专业人体解剖书，才知道柔韧真的是一门很大的学科 1.跑2000米热身，不要速度，慢跑，你慢慢的一步一步的颠效果更好，出得汗更多，给肌肉提前加热，4126298639341254233322235古希腊搏击术 Pankration 视频来自：优酷524474318下午调整不训练，实在不知道要干点什么了，最近水贴挺多，来点技术的。20
