第三天

2025年12月25日，戒色第286天;破戒1次，遗精13次，今日总结：断念口诀500次，户外活动半小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

349天，0破

加油加油

挑战第26天，破戒0次。

第四天

第50天，0破，1房，1遗
做到才会得到。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。

第二天，加油！
身体已经处于崩溃边缘。真的要悬崖勒马！！！

350天，0破

加油，向更好的自己出发。

加油

2025年12月26日，戒色第287天;破戒1次，遗精13次，今日总结：断念口诀500次，户外活动半小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

第五天

挑战第27天，破戒0次。

第51天，0破，1房，1遗
做到才会得到。
以往破戒有：
1、抑郁(情绪管理很差，导致多次破解)
2、酒后破解（必破、连破）
3、快手擦边视频（对镜不到位，几天后必破）
4、独处破戒（出差住酒店、多次破戒）
5、半夜怂恿破戒
6、视线管理没做好，大街看美女破戒
7、梦遗破戒。