加油加油

加油，戒色决对不能意淫

首先你这个高强度的运动就不可取，你都这么高强度的去运动了，那么你的身体怎么恢复呢？你的身体还没有适应这个强度，那么运动只能会让你的身体越来越差，出现遗精等症状。每天看的这个介词文章，你坚持去看了，但是你真正的去吸收，并且运用到了平时的生活中了吗？断念口诀的练习也是有方法的，如果你只是每天边走神边去念，那没有任何效果的，练断念口诀（也就是＂念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无＂）时，脑子里不能有杂念，有杂念了要立马觉察到然后把注意力拉回来，这个拉回的过程就是你断念能力变强的过程。一定要每天坚持，保持好这个状态。至于每天的练习时间你可以根据自己情况慢慢加。另外，破戒这个东西在戒色路上非常非常的常见，不要把这个东西太当回事，每次破戒之后好好总结经验，不要因为破戒太过于崩溃，这没有任何意义，吸收好每次的经验，继续坚持好日课，总会有成功的那一天

这件事真的只能自己帮自己。加油，把戒为良药里面说的一定要落实到位。再推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。百度直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

加油，严格落实戒色十规，更快进入戒色的好状态

建议楼主每天学习戒色文章。了凡四训里的改过之法有三：一是从事上改，克制，是下乘功夫；二是从理上改，明白为什么不能，其一是损害自身拖累父母，其二是淫念一起伤害女性（没有买卖就没有伤害），是中乘功夫；三是从心上改，学会观心断念，淫念一起便断除之，乃上乘功夫。

一定要戒掉一起加油

常念南无观世音菩萨，可以化解欲望

不要气馁，加油。

加油

警惕不能放松。

加油

其实大家戒不掉的一大原因都是贪恋心太重