站桩中纷杂的念头像乱云飞渡，扰乱着桩者的心境和情绪，安静站桩成了奢侈品，越想静越乱心越不着地，特别是体弱和诸多身体不适者及抑郁者，他们想通过站桩来改善身体状况，可就是安捺不住心。其实站桩首先站的就是心，心不定难入门。至此，想起太阳能师兄的一段话：“安住当下，名为站桩。
心若安住，行住坐卧一切姿势都在养生。
思虑纷飞，无论多美妙的姿势皆为害命。
站桩，
其实站的首先是心，则身自安之。
心站不住，何以入门？
可是大家总喜欢在头脑里豉捣折腾，离道愈远啊。
为何总是在最宝贵的当下间错过，除了当下，你还有什么？
哎…
大道至简，当下即是。
所以，佛说：一切众生皆具如来藏性，只因在妄想分别执着间错过了…
何也？
当下即是！”
如何断念安心呢？有人说：一念代万念，此法又有执着嫌疑，强制延续一种念头。我多年的做法就是站前首先声明：我要站桩，除此之外一切的一切均与我无关。入桩后对一切念头，统统不予关注，不联想，不延续，不理睬。如果有耍赖的，就警告它--------走开！念头留不住，慢慢的随着身体变化，精力专注于身体的体悟，哪些令人讨厌的念头，便打道回府了。不妨有缘者试一试我说的“四不”，同时读读太阳能师兄的那段话，悟悟其中的道理！