大佬们都是怎么练二头的啊【健身吧】

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求助

鼠鼠我三分化练的，昨天胸+三头把三头榨干了，今天三头根本没有力气，练背还好，到练二头的时候根本使不上劲，正常12kg弯举做组，今天7.5做一组就力竭了。不知道什么镇楼，随便找了一个

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IP属地:江西

来自Android客户端1楼2025-01-20 23:32回复

这种情况大家都是怎么解决的，我试了一下就改计划了，明天再练二头。今天真的练不动

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2025-01-20 23:33

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