体重是结合身高看的，你要是身高两米，我觉得这体重很正常

吃多了

本人平时只吃8到9分饱，然后周末或者节假日会骑20多公里的自行车，但是周日会吃正常的饭菜，不然有点难坚持下去

不过这样子减没逝吧？

跑起来，跑到大汗淋漓，跑到喘不过气

15岁就200多斤，遗传了吧

偷吃别的了

我教你无痛超爽减肥法。每天干游戏干到凌晨五六点，倒头就睡，睡到下午两三点。晚上猛吃炸鸡烧烤怎么爽怎么来。然后跟着keep运动半个小时。一个月稳定掉秤10斤以上不会反弹

我去这个体重别跳绳，伤膝盖而且走也分散步个快走要是散步的话都不流汗

别这样，天天鸡胸肉，荞麦面你出不了2周就会报复性饮食。
1.正常饮食（但是尽量清淡，少油少盐），减量（比如之前2碗米饭，减少到1碗，慢慢减下来）
2.多喝水，一天2~3l这样。
3.继续保持走路5公里，跳绳先不要，容易伤膝盖。
基本上半年瘦个3，40斤没问题。

你这种减肥成功不了
你不是健身人群
吃的太极端
撑不住几天就放弃了
正常吃控制量吃完就走
瘦的很快的

15先发育，减啥肥

减肥其实很容易，你上来就是这些极端的手法，吃的很极端有拼命锻炼，不但效果差而且坚持不了两周，人也很痛苦，要学会生活化减脂，其实很容易，不吃肥肉、鸡皮、炸物，控制好碳蛋脂的摄入，一个月瘦个十几斤很轻松的