做什么运动掉秤快？

我减肥的效果图 无美颜 右下角有日期
身上的效果更明显。

楼主 我170 常年200+最重时达到220
控制饮食一个月了 目前190 每天早饭 水煮蛋一个 水煮荞麦方便面120克
中午 米饭200克 一只清蒸的大鸡腿 加一碗水煮青菜汤 晚饭和午饭一样把米饭换成了水煮魔芋 第一个月确实收效明显 但应该如你所说 大部分都是水分和残渣
提醒上 我自己照镜子看不出什么变化
刚开始确实晚上有很强烈的解饿感 抗了2周后开始习惯 最近确实也遇到些烦心事 一饿就情绪就更低落 所以 就喝水然后尽量早点入睡 哦 对饭间我会吃个苹果
运动确实少 因为体重太大 也不知道做什么运动 每天 跟着视频跳跳操 出过汗就算完了 想着再降低一点 就要开始运动
至于烟酒 从小就不碰 就是单纯管不住吃高热量

大佬，你减肥的过程中会感觉特别渴吗？即使喝了很多水，也会感觉口渴口干吗？

还是以前好看

140-98爆改！正常吃饭！不开玩笑！来个140的姐妹唠嗑[求抱抱][求抱抱]

楼主你通常是怎么吃的啊 还有运动是有氧还是无氧

cy

大哥，求教导，我就是不饿，就想吃怎么办？

无偿分享食普

问问大佬 皮肤哪里会松弛啊？礼貌问问这个有改善办法吗

有时候就是方法不对，我以前128到现在91以前瘦不下来就是方法不对