上周六跑了一次长距离，今天想跑一次五公里的（之前五公里跑22.20）今天下午跑天气超热，刚跑一公里半腿就开始酸了，而且小腿不知道是不是没恢复好的原因还有点痛，跑了个三公里就顶不住了，真的好难受啊，刚开始有点进步结果又倒退回来了