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150斤了,有没有速成方法减掉20斤
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我家有只曼基康
少尉
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创业失败后躺了很久,没工作没钱没心情。体重飙升,目前是男,171cm,75公斤(150斤),之前有健身,有点依赖器械,后来健身房跑路了就感觉不知道怎么办。有没有比较快速的方法减掉20斤?主要肥胖在肚子和腰部。
送TA礼物
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1楼
2024-04-11 08:46
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粉香不嫌巷子深
大尉
9
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16+8轻断食,不运动一个月减10斤正常,要是早上加空腹有氧一个月减20斤也很随便,爬楼梯就行,或者出门跑步,我这零运动一个月就瘦了十二斤,清明回家我家人看到我都没感觉到我瘦,主要就是减肚子的脂肪了,以前皮带扣到第三孔还紧,现在皮带扣到第一个孔都还松
该吃吃,该喝喝,简简单单,减肥两个月,放纵一整年,每年减一次就行,冲
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4楼
2024-04-11 14:08
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小红史
少校
10
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你这个腿这白袜子,纯纯基佬行为
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5楼
2024-04-11 15:29
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韵兰芳
小吧主
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我也150斤了但是体形看起来也不胖
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6楼
2024-04-11 17:12
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不期而遇.
少校
10
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少吃,少吃,少吃就对了,重要的事情说三遍
IP属地:江西
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7楼
2024-04-11 19:31
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人帅
话少
大校
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少吃加运动,我现在刷视频跟别人学做的减脂餐吃,现在一星期减了5斤
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8楼
2024-04-11 22:10
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这后门我开定了
上校
12
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我给你一个我的方法,我之前减肥有用到,就是把糖先戒了,吃饭正常吃,我那是在公司都在饭堂吃,外面的一律不买,然后就是有氧运动,我选的是掉秤最快的爬楼梯,很累,但很有效,时间也不长,每天早晚各半小时,爬楼梯的意义在于你你这半小时都在爬楼梯,而不是爬多少层,我190减到150用了3个月,不爬之后又反弹了,现在160,过了五一我去办游泳卡,去锻炼一下全身收一下皮,现在皮肤有点松
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9楼
2024-04-12 00:16
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