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请教各位大神，半马想提升的话是不是应该练步频

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我这马上去跑半马，速度比去年有提升，但步频反而比跑马的时候低了，想请教下还有两周还来的急强制改成小步高步频吗 会不会反而不习惯变慢了 有啥锻炼措施，谢谢
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2024-04-08 15:55回复
    2周强改得不偿失 我个人理解是硬件条件到了 步频和步幅就会很自然地达到更高的水准
    IP属地:北京2楼2024-04-08 18:34
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      比赛配速的步频哪有那么好改...
      就像我平时有氧中距离都是平均190出头的步频，今天试着压了一下步频，跑得难受的要死，也就平均184。比赛配速想要改步频，恐怕一步都跑不了...
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2024-04-08 21:31
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