保持良好的姿势：无论是坐着还是站着，都应保持正确的姿势。避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰驼背或扭曲身体的姿势。

避免过度使用腰部：避免长时间进行重体力劳动或需要频繁使用腰部的活动。如需进行此类活动，应适当休息，并使用正确的姿势和技巧。

适当锻炼：加强腰部和核心肌群的锻炼，有助于增强肌肉力量和稳定性，减轻腰部疼痛。例如，瑜伽、普拉提和游泳等运动都是不错的选择。

控制体重：过重会增加腰部的负担，导致疼痛加剧。因此，保持健康的体重对于缓解腰疼至关重要。

避免久坐或久站：长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉疲劳和疼痛。

调整饮食：适当摄入富含钙、维生素D等有助于骨骼健康的食物，避免过度摄入高盐、高脂等不健康食物。

避免过度用力：在提重物或进行其他需要腰部用力的活动时，要注意方法和姿势，避免过度用力导致腰部损伤。

避免长时间保持同一姿势：长时间久坐或久站都可能导致腰部肌肉疲劳和疼痛。应定时起身活动，缓解腰部压力。

及时就医：如果腰疼持续不减或加重，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

合理使用腰部支撑：如需要使用腰部支撑物（如腰围），应确保选择合适、舒适的支撑物，并按照正确的方法使用。

紧张、发火时，手会抖 用筷子夹菜时，手会抖 拿相机拍照时，手会抖

行走时常常会脚拖着地迈小碎步，越走越快，不易止步。有时候走着走着突然就迈不开步了，双脚像被粘在地上一样。

日常生活中，如穿衣、刷牙等动作缓慢、字越写越小，行走时布局缩小，呈小碎步，语言单调
c.强直：四肢沉重感及僵直，活动关节困难
d.姿势异常：患者颈及躯干呈弯曲姿势，身体前倾，行走时手臂不能自由摆动

运动量会减少。渐渐地动作越来越慢，身体很不协调，