把自己的照片做成封面，时刻提醒自己

陪奶奶吃午饭，奶奶一个人在楼上无聊，有时间多来陪陪奶奶

我每天都有记笔记，把自己做的坏事，不好的念想都记录下来，还有今天比较值得记录的事，每天反省，这样就不敢做坏事了，不敢起歪念头，因为要记录下来，我写的比较慢，我从一年级就不学习了，不会写字，就只能先记录在手机上，在对着手机抄到本子上，导致始终跟不上进度， 都24号了，我本子上23号的还没抄完呢

第五天，刚下中班回来，快凌晨1点了，洗了个头，洗了个脸，泡泡脚，准备睡了

昨天好像又做黄梦了，我这就是五天，好像做了三次黄梦，前两次都没什么影响，很顺利的度过了，这次好像撸了两下，还好没犯大错，潜意识里黄多还是太深了，一定要多学习正能量，洗洗黄脑

6天了，感觉妄想比较多，要更加注重断念了，加油

七天了，一两年没戒过这么长时间了，加油

加油

加油第9天

早上破戒了，保持好警惕吧，避免类似的错误再犯，加油

加油，打联勤，只睡了6个小时，但质量不错，起来立刻念南无观世音菩萨，状态很好

加油

加油