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想问下我现在这情况应该减脂少吃还是增肌多吃?
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kivfsrgh
健身屌丝
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如题,最开始我是有肚腩想减肥去跑步之类的,但后来去减肥吧发贴吧友说我太瘦了,应该多做力量训练,减脂肪还能给自己练壮点,就练了十多个星期,现在平常晚上跟早上起床是没肚腩了但吃完饭还有敷衍,我现在想给自己练壮点应该多吃还是少吃?因为我刷抖音看到有人说增肌是靠热量盈余,减脂是靠热量不够,两者不能并肩,我在想我该多吃还是少吃,我怕我多吃了又给自己体脂吃高了又胖了,而且现在吃完饭还在肚腩,但我又想给自己练壮点,纠结……
送TA礼物
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1楼
2024-03-20 11:12
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积木不乐高
健身屌丝
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你这都皮包骨头了。还减什么脂…
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2楼
2024-03-20 11:28
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GG111g鈥唃鈥唃
健气箫心
11
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练照练,减照减不就好了
IP属地:江苏
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3楼
2024-03-20 11:44
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kivfsrgh
健身屌丝
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主楼图是早上空腹拍的很瘦,这两张是吃完午饭后拍的有肚腩有点胖。我不知道这正不正常
IP属地:福建
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4楼
2024-03-20 12:16
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kivfsrgh
健身屌丝
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顶
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5楼
2024-03-20 12:43
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克里斯保罗c健身打卡
健气箫心
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增肌多吃
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6楼
2024-03-20 13:10
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微醺春梦
雄姿雅健
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直接力量训练增肌
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7楼
2024-03-20 13:55
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