今日戒色235天，昨晚9点半睡，早上6点起床，今天开车从老家哈达铺到西宁，用了8个小时左右，期间去了兰州阿姨之前的看房子和小区附近，为老阿姨的身体和警醒祈祷，尽管她不要我了，但我仍愿意为她祝福。今天练了八段锦八部金刚功各一遍，固肾功昨晚忘了，差点梦遗，后面千万要注意。戒色之后的气场会强大，人会更加自信，精力会更加旺盛，今天开车到西宁，尽管有些疲惫，但还是感觉还可以。这次回家最值得快乐的是我奶奶信主了，一个灵魂的得救！应该多么高兴欢喜！兄弟们加油戒！戒色之后人的志气会强大，有百折不挠的精神！加油！

今日戒色236天，昨天晚上特别危险，一直在做y梦，直到早上起床，yw都很强烈。起床后洗了冷水澡，稍微好了一些。昨晚刷了2个多小时视频，直到晚上11点才睡，真是不应该！白白浪费休息的时光！今早5点50起床。今日体重182.3，反弹得好严重！一个月的辛苦付诸东流！练了八段锦八部金刚功各一遍。兄弟们加油！好好戒！千万要注意躺床上刷小视频，这个时候很容易有擦边和邪念，即使当时没有反应，梦里也会强烈反弹！让我们一定要警醒，保护好自己的宝丹！万万不可漏！

加油坚持加油

总结一下最近精力和体力的恢复，晚上睡6个多小时，早上可以轻松起床，上班一点也不困，中午睡20分钟以后就得起来，不然身体很难受，之前总想躺着，躺一整天都没感觉。现在有时间就想学习，不想浪费时间，之前头昏脑胀啥都学不进去，思想根本集中不了。兄弟们加油！

今日戒色237天，昨晚10点40睡，早上5点40起床，昨晚刷了快2个小时的无聊小视频，异常空虚。今日体重182.3，练了八段锦八部金刚功各一遍，固肾功80次。兄弟们加油戒！戒色可以让你看起来不是那么癫狂，之前总感觉是自己有激情，聪明，反应快，岂不知在正常人看来，就是脑子被抽了，疯狂了吧。所以，一定要好好戒，戒出自己的定气，戒出自己的静气，戒出自己的贵气，戒出自己无比强大的气场，让人看一眼就很尊重你！加油！好好戒！

加油

加油

加油！

加油大家

今日戒色238天，德令哈出差，昨晚9点40睡，早上6点40起，睡了9个小时，感觉精力恢复很多，早睡早起真是太美好了！八段锦八部金刚功各一遍。现在跟客户沟通，已经感觉顺畅很多了，没有一点点局促不安。今天照镜子，发现体重虽然没下来，但是身材标准很多了，肚子明显小了，之前polo衫都装不进裤子，现在装进去毫无违和感！照镜子看自己眼神也更清澈、更有神了！目光也更坦然了，没有了之前的焦灼之感！兄弟们好好戒！戒色乃坦荡君子，邪淫如猥琐小人，各种负能量、小情绪！加油！

之前拜访客户，都是很嫌弃的感觉，恨不得赶快让我走，现在去客户单位，工作人员会告诉我局长在干嘛，让我着急的话去直接找她，或者说让我稍等一下，非常客气，我想这就是戒色之后的福报和气场的变化。

今日戒色239天，时间过得可真快！昨晚失眠，12点睡，早上6点50起床，八段锦八部金刚功各一遍，固肾功80次。这两天走路很多，昨天走了2万多部，有些上火，所以失眠，看来也不能运动过量，不过走路对我来说，有时候也是很享受的，又是是拜访完客户，10点多的时候找个树多的地方打个八段锦，对人也是种享受。最近和客户沟通，明显感觉自己眼神很有力度，可以和客户对视，谈话气氛也很融洽。兄弟们加油！好好戒！sy是短短几秒的快感，换来近24个小时的快乐！克制几秒的快乐，换一生的快乐！孰大孰小，当下立判！不要拿自己宝贵的身体精华浪费于冰冷的水泥地，让这个核能推动了在工作上获得更大的成功！加油！

加油

今天我听了和同事的电话录音，发现自己的声音很难听，鼻音很重，有很多猥琐的感觉，跟我鼻炎有关系，看来戒色还是远远不够，还需要太多的恢复，戒色仍然是任重道远，等哪一天声音听起来令人愉悦而清爽，才算好的。

加油师兄，不放弃，为了美好的明天，做一个负责任的男人，加油，向您学习