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2024减肥贴

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最后一次记录自己的减肥贴，虽然我没有看热辣滚烫，但真的是被贾玲激励到了，初始体重67公斤，目标50，2月底开始减的，坚持到了现在，没有一天偷吃过，每天都是吃的减脂餐，但因为代谢比较低，目前体重63.3，之后我会尽量发我每餐吃的食物，打卡每天的体重，这次的毅力比较强，相信我能坚持下来，发一张我目前的全身照，一直都没搞懂我的体型，感觉偏向梨形，但是四肢比较肥，应该说全身都肥😁
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-03-15 22:40回复
    每天记录的晨起空腹体重
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-03-15 22:42
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      这是手动记录的，每天吃减脂餐+跳绳，现在感觉就算不减肥我也爱上了运动，可能运动的时候很累，但是运动完特别放松，很舒服，我基本跳不到100就要停下来歇一会，体质太差了，做点运动就喘的不行
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-03-15 22:48
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        加油姐妹
        IP属地:江西来自iPhone客户端4楼2024-03-16 00:27
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          加油！坚持！
          IP属地:美国来自iPhone客户端5楼2024-03-16 00:59
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            加油
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2024-03-16 04:03
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              加油，姐妹
              IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2024-03-16 07:12
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                加油加油
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2024-03-16 11:09
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                  关注看看
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2024-03-16 19:51
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                    初始体重差不多目标也一样，我2月最后一天开始的。
                    IP属地:浙江来自Android客户端12楼2024-03-16 21:24
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                      今天体重没有变化还是63.4，所以今天我吃的更少，晚上称了一下63.8，估计明天早上会掉一点，继续加油
                      IP属地:江苏来自Android客户端13楼2024-03-16 22:46
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                        我男的，没大量运动和节食，每天多走走步，基本上每月有25天＋是一万四千步以上，做几十个俯卧撑，然后稍微控制下饭量，基本不吃零食，八个月才瘦了十二斤，现在124斤瘦不下去了，估计得节食或者减脂餐，加上加大运动量才行，现在肚子还是鼓，但赘肉没有那么多了，肉比较紧实，慢慢来就行，别养成特殊习惯，不然以后日常生活还会反弹的
                        IP属地:安徽来自Android客户端14楼2024-03-17 02:34
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                          虽然我不是专业的，但我也知道初期体重掉的快是因为大部分都是水分，减肥不光是体重的变化，而是整体的形象改变，体脂率下降，脂肪减少，整体看起来瘦了，尤其是脸和下巴，肚子大腿臀部会明显瘦下来，更紧实。但由于肌肉量增加，所以体重也许并没有减太多，减掉体重不是目的，目的是外形变的更加好看健康
                          IP属地:安徽来自Android客户端15楼2024-03-17 02:43
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                            今早空腹63.5，这几天卡在63点几了，早上吃了两个鸡蛋和140克简醇酸奶，中午吃的荞麦面和一个去皮鸡腿，晚上就吃点凉拌海带丝
                            IP属地:江苏来自Android客户端16楼2024-03-18 12:10
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                              加油，我也是早上轻断食减肥，这个月4号开始减，现在减了12.4斤，代谢低，早饭前喝一杯黑咖啡，晚上艾草生姜，放8，9颗花椒泡脚，提高代谢，体重掉的还可以
                              IP属地:陕西来自Android客户端17楼2024-03-18 14:44
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