补充，就是有肾病才练习这个的，每天都有练习早中晚，每次都有半个钟以上。

你这有点出错了。赶紧停止

关于抑郁症
问：清凉月老师，您好，我想请教治疗焦虑症、抑郁症和恐惧多疑的问题。
老师：焦虑证本身是一种选择性思维的高频度运作现象，也就是我们的心在长时间不断的选择、不断的选择，选择性频率非常的高，这样就出现这种焦虑证现象，这种选择性思维是建立在现在相续性思维的基础上的。这个问题的解决，需要了解焦虑证产生的根本原因在哪里，它的根本原因就在于执着心力，执着心力非常的强，然后导致选择性力量非常的高。
这种问题的解决最关键的点，就是要柔软心达到很高的程度，然后这个问题是能够得到最快的解决的，就全力以赴的去培养这种柔软心，柔软心是选择性低频状态。
抑郁症的出现就可以通过两种方法解决：
一种方法就是去做一些竞技性的运动，竞技性的体育活动，就是用动来打破，因为抑郁症属于一种静，用动打破静；另一种方法是直接入定，用入定的方法，入定之后这个问题就自然解决了。
恐惧，它和一般的焦虑还有一些不一样的地方。恐惧的产生绝大多数建立的一个基础就是中医讲的气血虚弱，气虚容易出现这个胆怯。气虚有几个特征：第一是多疑，总是担心这怀疑那，第二就是好悲伤，容易悲伤。很多事情总往悲观的方向想，和小孩子不一样，小孩子身体气血旺盛，所以小孩子整天高兴，他为什么高兴？是因为气血旺盛，所以任何事情他都往快乐的方向想。而气血虚弱的人正好相反，任何事情都往悲伤的地方想，越想越伤心，这是多疑，然后悲伤，容易悲伤。还有一个，气虚的人容易出现这种恐惧感，总担心会出现一些问题，好像别人侵犯自己一样，总是会出现这样的问题。所以这些问题的出现，你要从自己身体上找一些原因，可以吃一些补气的药，然后再经过禅定打坐去解决这个问题。

关于所谓的“李少波真气运行法”，中国中医科学院气功研究室主任，世界卫生组织气功顾问张洪林教授非常明确的表示：
李少波的东西不可信。我把它归到伪气功行列。它的理论是自己认为出来的，练法非常容易引起出偏。

练功时大脑皮层向外感应会引起头皮发麻，会导致“气”往外散出 ，影响健康。