接着上面的写，我邪淫的后，第二天，也不去上班，提心吊胆的，事情也没做完，躲在酒店睡觉，出差，也一个人不用打卡，一直睡，睡到上午10点多，头还晕，也吃不下东西，然后无聊玩手机，其实心里是想没有上班看有没有电话，有没有信息，然后回了之后，就看了其他的，然后又被怂恿，我就记得戒为良药说的破戒后连续破戒，一发不可收拾，我就有这个想法，但是头晕，不想起来，想睡又睡不着，紧接着就是有念头看黄，也没有断念，接着就是看黄看黄，破了一次，这是PC后等于第三次，过了一会又破了一次，等于第四次。
等于戒了50天，PC了两次，sy了两次，全部归零了。
总结一下，为什么这样，就是因为没有重视，没有去看戒色文章，没有去按照规律来走，我这个就是戒为良药里总结的，到了50天的厌倦期，没有继续落实戒色十规，然后越来越退步，最终导致这样的结果，出现这样的结果我这次比以往冷静，我想着我不会后悔什么的，而是要知道破的原因，为什么破，要学会在哪里摔倒在哪里爬起来，我准备买纸质的笔记本，买戒为良药的书，把手机放下来，只要一玩手机就有破戒的可能，一看电影就有破戒的可能，一个人就有破戒的可能，一喝酒就有破戒的可能，一抽烟就有破戒的可能，一不念断念口诀就有破戒的可能，一工作出现负面情绪，不会做的事情，就逃避，就转移注意力，就有破戒的可能，一听到别人说擦边及相关就有破戒的可能，一看到女的穿的少，看了就有破戒的可能，要想戒，只能按照戒色十规，戒为良药的指导，老老实实的，没有任何捷径的，去做，另外每天和父母打打电话，和老婆孩子打打电话，和朋友聊一下，充实生活，也有很大帮助，新的开始，新的希望，我觉得我一定行，请大家给我加油，另外有没有互相监督的群，之类的，我要是有疑问或者挺不住的时候有没有可以骂醒我的人，急切需要组织指导，谢谢大家。

我在其他地方看的，觉得很有道理
破戒后就一定要要好好忏悔好好反思，一定要深刻反思总结破戒的深层原因，避免连续破戒。一定要好好忏悔，必须要发出真正的决心，多看看受害者案例，我们一定要远离一切不良擦边内容，看擦边必破戒，不管在网络还是生活中不慎看到擦边诱惑内容要立刻避开转移视线，不聚焦，不停留，不回看，不回忆。绝不看第二眼，不要试图看清。戒色文章必须要每天坚持学习，强戒盲戒不学习戒色文章的戒色就是破戒，不会成功的，一定要深刻认识到坚持每天学习戒色文章的重要性，戒为良药坚持每天去学习、去做好笔记。一定要注重去练习断念口诀，每天坚持去练习断念口诀500遍以上，邪念上脑要立刻断掉，要觉察的快，断的快，断的狠，和心魔拉锯辩论说明已经断晚了，务必要严格去练习断念口诀。不要熬夜久坐赖床，熬夜看黄更是可怕，破戒后心态情绪受到影响，觉得崩溃，甚至觉得绝望。你要明白破戒了之后，你再怎么崩溃事情也已经发生了，你需要做的就是一定要调整好心态情绪，好好忏悔，深刻反思，总结破戒的深层原因。要坚定自己的戒色立场不动摇，去坚持学习戒色文章和练习断念口诀；一定要坚持学习戒色文章提高觉悟，严格每天坚持练习观心断念，务必要做到念起即断。要做好养生。不要熬夜久坐赖床，坚持每天适当有氧运动，大汗伤阳，过度运动过度劳累对身体不好。饮食保持清淡不要暴饮暴食，戒色加养生同时进行。不良生活作息习惯要改正，破戒能反映出你的很多问题，戒色细节，哪里没做好，自己要好好去反思。戒色其实就是对镜实战和断念实战，这两个实战做好，就能戒下去。继续努力戒下去。【图片】

请问哪位前辈有戒色每个时段遇到的问题是啥，我记得戒为良药有的，我没找到，谢谢