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求助

请教各位大佬，增肌减脂同时进行热量控制怎么弄

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我的BGI是1600，TDEE在2300左右，那我热量就一直维系在2300吗？还是需要增加热量提高增肌效率
IP属地:中国香港来自Android客户端1楼2023-12-24 09:25回复
    普通常人健身增肌减脂就普通常人正常吃饭，少油、盐，多做有氧。
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2023-12-24 11:31
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      普通常人健身增肌减脂就普通常人正常吃饭，少油、盐，多做有氧。
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2023-12-24 11:31
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        普通人日常饮食
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2023-12-24 14:43
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          各位，小弟想问的是比tdee高还是低
          IP属地:中国香港来自Android客户端6楼2023-12-24 16:07
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