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记录每日热量缺口23年12月4日起

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当前体重92.45kg
轻微节食+轻微运动
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2023-12-04 08:46回复
    12.4，3300-2600=多700能量
    消耗：日常代谢2600，
    摄入：早两面包500卡，中米饭3菜1000卡，零食蛋糕300卡，晚羊肉香肠3包泡面1500
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2023-12-04 19:40
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      12.5，3200-2600=600
      早2包子400中肯德基汉堡2鸡腿1冰激凌1饮料2000晚2饮料1八宝粥3黑布林1火龙果800
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2023-12-05 22:00
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        12.5，3400-2600=800
        早2包子400中鸡腿饼丝2鸡蛋1500晚3馒头1肘子1500
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2023-12-06 22:03
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          12.6，2400-2600=-200
          早2包子400中4馒头2香肠700晚2汉堡2冰激凌鸡腿1300
          第一天热量产生缺口，要瘦了
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2023-12-08 09:55
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            12.7，2400-2600=-200
            早3面包1200晚馒头米饭蛋糕牛肉羊肉1200
            第二天热量产生缺口
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2023-12-09 00:55
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              12.12，3300-2600=700
              早3鸡蛋2包子500中鸡蛋都豆腐米饭肉1000晚咖啡汉堡2鸡腿1800
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2023-12-12 23:32
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                12.13，1000-2400=-1400
                早4馒头3香肠700，晚3馒头绿豆汤300
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2023-12-14 08:34
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                  你问道还卖不，我关注你了，回关一下
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2023-12-21 20:39
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                    几天没记录了，差不多也算消耗摄入平衡，今天继续
                    12.21，2400-2600=-200
                    消耗：日常代谢2600，
                    摄入：早小份泡面鸡蛋300卡，中米饭2菜800卡，晚香肠粽子2馒头1300
                    IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2023-12-21 21:47
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                      瘦了吗？
                      IP属地:福建来自Android客户端11楼2023-12-22 02:09
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                        12.22，3000-2600=400
                        消耗：日常代谢2600，
                        摄入：早面包牛肉饼吐司芝士2鸡蛋800卡，中米饭3菜1000卡，晚鸡腿饼丝鸡蛋1200
                        IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2023-12-22 22:10
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