我练了7个月，也没啥效果，可能是并不适合所有练。

你平时熬夜吗？禁忌有碰吗？多久一次。

当成一种习惯就好，反正没啥坏处，说不准意外之喜

无所求有机会去黄中宫纠下功，我刚接触金刚长寿功的时候，看道爷视频说长寿功第八部气感很强，我在练的时候也真的感觉到气感了，至此对道爷深信不疑，只在1楼那位仁兄的贴里回复了几句就被骂成(张龟爷爷的龟孙子)你觉得这种人的心态练会有效果

看看这个。人没休息好。精气神不好。练精化气总听过吧。手活过多耗精。精就是每天摄入的能量（包括食物休息）有一部分转化了水、血、精子、其他等等。你消耗过多。那些精都去补那些了。

气感我认为是气血聚集的感觉，假如平时气血本身有亏损但身体一直补不上来，金刚功气血冲刷作用肯定不明显，上夜班练八段锦吧，休息不好光花钱存不下来身体好不了

加上中药调理，动作要慢力量到位然后坚持

显示朋友那边拒绝接收陌生人信息

我只能跟你说坚持练确实能增强身体免疫力，这点我很有体会。我身体之前差得闻到辣椒气味都会头皮发痒，一点辣都不能吃，身体也没什么力气。后面练一段时间后竟然能吃辣了。身体力气也比以前更大了。我还是断断续续练的。

你有这功夫出去跑两圈不比这东西强?

练功同时要注意休息，少看电子屏幕，很耗气血的

你睡得太晚吧

练了快2年了。今年夏天散步突然下暴雨。同龄的几个人一起往村里跑，此刻才显示出金刚功的威力，感觉身体轻快的快飞起来，脚上像装了弹簧。一口气跑村口回头一看，后面的几个人气喘的像狗一样跑不动只能慢慢走。

练对了没有？用力了没有？