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回复：卧推胸部没有感觉

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你可以在卧推前做个预疲劳的训练组，比如坐姿器械夹胸什么的，小重量做个几组让胸肌充血，再卧推会更好找感觉
IP属地:山西来自Android客户端21楼2023-11-03 23:10
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    你可以尝试一下减重加容量，10都给你做爆炸
    IP属地:湖北来自Android客户端22楼2023-11-04 12:29
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      2025-08-15 17:41:04
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      有沉肩么
      IP属地:湖南来自Android客户端23楼2023-11-04 16:42
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        加大重量，推起的时候不要开肘，刻意的夹一点肘。
        IP属地:北京来自iPhone客户端24楼2023-11-04 18:25
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          多半是废了
          IP属地:云南来自iPhone客户端25楼2023-11-04 21:22
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            没感觉 你蝴蝶夹个80个以上看看是否有感觉
            IP属地:江苏来自iPhone客户端26楼2023-11-05 01:32
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              先看看动作是否标准，如果确认标准了那就是重量不够，继续加就好了
              IP属地:福建来自Android客户端27楼2023-11-05 02:18
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                多重啊 要么太轻要么手臂代偿太多
                IP属地:江苏来自Android客户端28楼2023-11-05 14:10
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                  2025-08-15 17:35:04
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                  倒立俯卧撑
                  来自iPhone客户端29楼2023-11-06 13:24
                  回复
                    你这是晒的吗？
                    IP属地:安徽来自Android客户端30楼2024-04-16 10:55
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