先说说觉得最有用，能改善的要点吧：1.睡觉（大量睡觉，每天睡十小时）；2.运动（主要是分散注意力，然后睡的更香）；3.少看电子产品（戒游戏戒视频）
然后是有帮助的点：1.心情好，有信心（睡的更香）；2.沃丽汀（我吃了几颗变淡效果挺明显的，后来怕有副作用就没吃了，就吃了一盒。）
最后是会导致恶化的点：1.熬夜，2.眼疲劳，3.玩手机，玩电脑（尤其是在缺少自然光的条件下）

有时间再更新心路历程，在网上浏览很多信息，也问过身边的人，很多人最后都好转到不影响了，所以要有信心。（这里说的是普遍现象，个别实在恢复不了的别杠哈）

今天继续更新，刚开始的飞蚊是今年二月中旬，左眼下方有个小黑点。二月底去本地三甲看了医生，那个医生是个大学讲师，三十多年经验，说我是飞蚊症，开了表皮因子,七叶黄，还有个啥忘记了。然后说“大部分人都可以恢复如初”，然后我就放心了，一直到五月都没太大变化，有时候会干扰视线，但是因为医生说可以恢复也就没放心上。

更一下本人身体状况给大家参考吧，26，无乱七八糟的疾病，健壮，眼睛200度近视，五十度散光，眼睛没有变形怎么样。22年4月做了半飞秒。喜欢打游戏，感觉飞蚊就是黑暗中打游戏打出来的。

继续更新，五月之后放纵自己一段时间，晚上玩一款叫“吸血鬼幸存者”的游戏（贼伤眼），慢慢发现左眼多了几缕，右眼多了个小黑点，这时候才发现不对劲，发现变多了。然后才在网上搜索，发现这个好不了，心态大崩，这个时候非常焦虑抑郁，黑影也十分干扰视线，自己也在没人的地方哭过。感觉自己再也看不到纯净的天空了。但好在还是挺过来了，就这样飞蚊增多到了七月中旬。和一个学医的朋友聊过，他在医生论坛上帮我看了，有医生发现年轻人飞蚊症可以自行恢复，心情遂好。就这样到七月底，戒了手机和游戏，飞蚊增多趋势才止住。

继续更，继飞蚊加重之后开始了自救。首先认识到这个东西不痛不痒，最影响心态，于是在各个平台，抖音，知乎，贴吧，小红书上看经验贴。收集了很多自愈的分享案例给自己恢复信心。然后开始改变，最开始戒掉了睡前睡醒玩手机，然后每天准时十点半睡觉，不到一个周就有了可喜的变化。新增的阻挡视野左眼的团雾变淡了，白墙上不注意也看不见了。但是左右眼两个黑点还是很扎眼，跟两个幽灵一样搞心态，树荫下、屋子里、太阳下都很明显。和女朋友逛街也很难受，因为商场的灯太亮，墙太白。七月底购买了沃丽汀吃，每天两次每次两片。吃到第三天开会的时候找两个黑点玩，结果找着找着突然发现找不到了，变得很模糊起来。于是大喜，走到室外，发现阳光下也看不见了。和另一个医生交流，医生说我是适应了。但我心想，老子那么大的黑点找不到你说我适应了？于是对现代医学产生了怀疑，继续按照自己的方法改善。这个时候因为飞蚊不影响日常了，心情也好了很多。

经历两次飞蚊变淡之后对这个越来越有信心，于是就这样一直到国庆前期间，这时候就没有太大变化了。国庆那几天回家了，在家吃好喝好每天睡到九点多起床。国庆回来之后发现，原来开车时候阻挡我视野的那一团透明气泡找不到了，就只剩一根长长的透明管子，还要很仔细才能看见。于是鼓起勇气再次在太阳底下看天空，发现烦人的飞蚊已经变淡到很难看见了，我终于又看见了清澈的天空，心情别提有多好了。

今天更新。以上就是本人飞蚊症好转的基本情况。说起来这个东西并不会对健康造成危害，但是最搞心态了。经历了这次我对自身和生活的很多看法和习惯都发生了改变，也算是经历一次成长了吧。看到这条帖子的人是幸运的，因为我当时可没人告诉我这些，全是靠自己意志力硬挺过来的。感觉生活中其实很多人都有，也都好转了，不同的是他们根本不放在心上，所以不在网上到处留言发帖，从这个贴吧的热度也能看出来。就说这么多吧，我自己的飞蚊症其实也并没有真正的恢复如初，但是已经不影响生活了。以后再有好转会回到这里继续分享。不希望这个贴吧全是激光和手术的帖子。也希望看到的人好转之后也来这里跟帖回复，做个好事，让刚得上这个的人更有信心。

更新：现在距离出现第一个小黑点一年零三个月，在大太阳底下基本看不到了。眯着眼睛可以看见透明小亮片。