图一10月5号体重，图二10月9日刚刚称的

近期运动记录

广州市区最近下雨，不好跑。等等出去慢走一会儿

要不你多喝一点热水试试 看你吃的挺正常的呀 怎么会有这种情况 反正我一般都是喝点热水运动运动就差不多了

要不你多喝一点水果试试 看你吃的挺正常的呀 怎么会有这种情况 ，多喝水多吃水果会好一点

多吃几个火龙果

多喝点热水，吃点火龙果，感觉你的吃喝都蛮正常的 怎么会这样

你早餐不吃 你不要命啦 早餐才是最应该吃的好吗 你这影响到了消化功能啊 我的天 你别乱来

绿野蔬菜吃少了，或者粗粮吃多了

两天不拉属于正常情况，一周排便两三次就属于正常，多吃蔬菜水果，运动就可以

多喝点水啊 润润肠

膳食纤维和粗纤维不够，你早上不吃，前天晚上的就排不出来。 中午吃的肉和精致碳水，缺蔬菜。
晚上就吃了一点点西蓝花，另外还是精致碳水。
明显太缺蔬菜了。
我减肥每天都4-5种蔬菜，三餐都吃，主食吃米饭，米饭是快碳无所谓。不吃精致面条。 晚餐是一盘子菜和几块肉。
天天拉粑粑特别准时。