这篇文章给大家整理出长高的经验分享，包括二次生长的期间我都做了什么！！
我们进入正题：
①运动
适量运动是有助手刺激全身的能量，比如篮球排球，扣球的动作是需要一直往上跳的，有种拔地而起的感觉。当然跳绳也是不错的拉伸是必要的。
②饮食
合理搭配营养的食物，牛羊肉、鱼虾、鸡蛋、新鲜蔬菜水果比较推荐，补充维生素。牛奶、羊奶虽好但不要空腹喝，可以交换着喝。钙片选择乳钙，特别容易吸收还帮助长高，我涨8厘米期间也吃的这种。
③生活习惯
多睡觉而且要把觉睡好了不然会影响心情使自己焦虑，给大脑充足的氧气。保证充足睡眠。
最后不要觉得自己成年了就长不高咯我也是18岁看骨骼说基本闭合的，这些就是我的长高心得分享希望可以帮助大家！#长高##长高方法#
我们进入正题：
①运动
适量运动是有助手刺激全身的能量，比如篮球排球，扣球的动作是需要一直往上跳的，有种拔地而起的感觉。当然跳绳也是不错的拉伸是必要的。
②饮食
合理搭配营养的食物，牛羊肉、鱼虾、鸡蛋、新鲜蔬菜水果比较推荐，补充维生素。牛奶、羊奶虽好但不要空腹喝，可以交换着喝。钙片选择乳钙，特别容易吸收还帮助长高，我涨8厘米期间也吃的这种。
③生活习惯
多睡觉而且要把觉睡好了不然会影响心情使自己焦虑，给大脑充足的氧气。保证充足睡眠。
最后不要觉得自己成年了就长不高咯我也是18岁看骨骼说基本闭合的，这些就是我的长高心得分享希望可以帮助大家！#长高##长高方法#
