昨天过节吃了烤鱼。还是很晚吃的。体重没掉反增。意料之内。不过没涨太多。可是我的体脂率一下子上去了。害怕了。回头多吃点鸡胸肉啥的吧。最近不碰鱼了

今天做了健身操跟拉伸。感觉不错。晚上不饿没吃。晚上正好走了1万步。工作日开始坚决执行16+8了。

这是今早空腹的体重。我还跟我对象说周末白忙活。好在没胖

早饭跟午饭。昨天给我对象做的辣椒炒肉他没吃完。我匀到了早上吃了。吃了一半吧。就怕了没吃了。翅根去皮吃的。本来想吃两块土豆解馋的。吃了一小口就停了。不过中午吃的特别满足哈哈。都是我爱吃的。不会觉得痛苦。晚上领我闺女走了很久也不会累。

算了下热量。感觉碳水有点少。明天奖励自己白米饭

掉的不多。但是我挺舒服的。没有不适感。今天孩子半天课。得下午才有空做饭了

早饭+午饭。为啥白菜豆腐能量这么低。没有白菜豆腐鸡胸肉我就随便找了个。应该差不多。但是我现在不饿。晚上婆婆来。肯定要吃好吃的。要忍住不吃啊。我感觉我快下87了。坚持住！

晚上婆婆到了去正阳春点了几个菜。烤鸭一片。牛肉三、四块。虾仁面筋的面临三块。黄瓜5片。萝卜丝两小堆。全贝一块，吃的心满意足。吃完以后后悔不已。但是真的太好吃了。我想起来之前做牛肉不顺利。还不如去这个店里直接要一份留着吃了真的不要为难我自己了。

竟然还瘦了。开心。去跟婆婆买她跟孩子的早饭。对象已经上班去了

咱俩一样的手环哎，可以一起活力竞赛呢

早饭跟午饭。还吃了个小块的面筋没算进去哈哈。黄瓜吃了两段。感觉好像没120。不管啦。今天又坚持下来了。现在晚上8点有点饿。但是没有饥饿感我觉得是那种馋。

今天没掉还涨了点。昨天六点以后就没动了。而且变得很焦虑。唉。控制好心情。不到睡觉不要躺着呀。今天继续加油！

今天没瘦绷不住了又吃了半碗热干面。舒服了。现在已经习惯了不吃晚饭了。但是感觉好像没多大用。我这也属于大基数啊。并且也有热量缺口。还能胖我真的理解不了。除了记录的我真的啥都没吃一口只喝水了。算了。顺其自然。

掉了一斤多。吓得我有用之前买的秤又试了一次。确实是这样。开心。我属于那种匀着胖但是肚子很胖。最近真的明显有在瘦肚子。开心死了。一切都是值得的。还好昨天晚上没破解。要坚持呀。加油！

下周一之前的目标。不超过87。周六要带婆婆去天津的亲戚家串门。难免有油腻。希望到时候能管住自己！！