79
早餐：豆浆
中餐：绿豆粥+木耳菜豆皮牛肉丸
晒背出汗
晚餐：凉拌菜+白米粥
豆水撩洗
我一定可以战胜牛皮癣，噢耶✌🏻

80
早餐：豆浆面包
中餐：五谷豆粥+炒豆角
跳操，晒背
晚餐：凉拌～豆腐紫甘蓝白菜柿子椒
特殊时期没有泡澡
自从脸好了就每晚洗完澡敷面膜，早上不洗脸，每晚洗脸
爱自己，先从脸开始吧

右胳膊，能看到明显中空，中间的皮肤已经慢慢变正常，继续加油，但是腿上好是真慢啊！fighting

81
豆浆鸡蛋
米饭，炒豆角，炒土豆片
五谷豆粥，烧鸡肉

83
豆浆
五谷豆粥，炒豆角，炒青豆
酸奶

87
早餐：豆浆面包
中餐：菜窝头+绿豆水+凉菜
跳操，呼啦圈
豆水泡澡
今天减肥没吃晚餐，胳膊在好转，腿上好的很慢，有的连片在消失，没有中空就直接从边缘开始变薄消失
我一定能战胜牛皮癣

88
早餐豆浆
中餐：面饼加豆角
晚餐一小杯酸奶
豆水泡澡
今天看了下后背，像金钱豹一样

89
早餐豆浆
中餐：丝瓜炒蛋+绿豆水
4点晒背，出了好多汗
晚餐没吃
豆水泡澡🛀🏻
以前几乎不出汗，长那么大就今年在自己身上看到了汗珠，一直在好转，跟爆发最厉害的时候，颜色有了明显的变化，会坚持下去，我一定能战胜牛皮癣，噢耶✌🏻

8月5号
91
早餐：豆浆
中餐：绿豆粥+鸡蛋青椒
晚餐：酸甜青椒
豆水泡澡

92
豆浆
绿豆粥
晚餐没吃
锻炼
豆水泡澡
腿是一直在爆发啊，现在还在长新p
我一定能战胜牛皮癣，奥利给！

93
早餐：一杯豆浆
中餐：半碗米饭，白菜粉条炖蹄窝肉
晚餐没吃
豆水泡澡

8月8日
94
早餐豆浆
中餐：米饭豆角
晚餐没吃
豆水泡澡

8月9日
95
早餐没吃
中餐米饭豆角
豆水撩洗

昨天泡澡
今天撩洗
这两天忙到飞起，一天都在外边晒，晒死了