第二天，加加油
早餐：小米粥一碗+两个水煮蛋
撩洗豆水20分钟
锻炼：跳操一小时
中餐：土豆鸡肉+一碗白米饭
撩洗豆水20分钟
晚餐：豆粥一碗+凉拌西蓝花柿子椒
泡豆水藻25分钟
泡脚：30分钟微微出汗
今天不拍照片了，一周拍一次，能看出变化
心得：人生有很长的路，习惯有p的存在，又活了一天，明天和意外不知道哪个先来，珍惜现在的每一天

@寂寞高手№1 @三十而立 高手们，我是西药停了半个月，中药呢是来了例假就停了，例假走了开始用豆方，但是这两天明显感觉腿部关节不舒服，还能继续泡澡吗

大概是2017年确诊银屑病，皮肤研究所去了两次，用的擦的和口服的，忘了什么药，还去了一个小诊所，现在才明白，开了一堆激素药，但是没用多久，后来一直喝中药，加外涂卡泊三醇，黄岑油膏，好了有4年左右，去年年底感染新冠以后，头部开始爆发，然后全身，只有肚子是干净的，到处都是，又开始喝中药，口服复方甘草酸苷片，外用卡泊三醇，中间还用了6支卡泊三醇倍他米松，第一次剃了光头，一个冬天都是戴帽子来的，偶然间看到高手大大的帖子，前天开始用，西药停了，半个月左右，中药刚停几天

@三十而立 @寂寞高手№1 希望抽空指导下，我的两腿关节这两天很不舒服，说不上什么感觉，也不是疼也不是酸，晚上盖上被子暖和了就很舒服，白天有点难受

第三天
早餐：昨晚的豆粥一碗+两个水煮蛋
撩洗豆水20分钟
锻炼：跳操30分钟
中餐：一个馒头+炒白菜+笋瓜炒鸡蛋
撩洗豆水20分钟
晚餐：豆粥一碗+凉拌西蓝花柿子椒
泡澡🛀🏻20分钟
泡脚：微微出汗
心得：这两天膝盖不舒服，三十而立大大说去查查关节，然后停了泡澡，我觉得是不是我这里一早一晚还是有点凉，膝盖受寒了，下午加了秋裤，膝盖舒服很多，晚上泡澡水稍微热了点，脸上的p这两天有很明显的变化，大概是喷壶喷的勤快的作用，皮损一直都很薄了，继续加油！

30多岁的人，第一次见到自己身上有汗水，好稀奇，从来不出汗

第四天
早餐：豆浆+两个煎包
跳操一个小时
中餐：杂粮粥+一个馒头+冬瓜猪肉
晚餐：豆粥+凉拌西蓝花🥦柿子椒
泡豆水20分钟
待会再泡个脚
完美的一天，今天下巴有个貌似中空了，继续努力，加油

第五天
早餐：豆浆+两个白煮蛋
跳操一小时
中饭：凉拌菜+香菇混沌
晚饭：一碗豆粥+凉拌西蓝花🥦柿子椒
豆水泡澡🛀🏻
泡脚微微出汗
一天喝了大概1500毫升豆水
豆水敷两次脸部，敷完了很舒服
心得：目标是打算3年自愈成功，打算坚持一辈子豆方，这场病让我重新认识了生命，生死之外无大事，保持好的心态，相信自己，越来越好！

第六天
早餐：一杯豆浆+4个蒸包
跳操40分钟
中餐：冬瓜排骨+杂粮粥+馒头
豆水约2500毫升
晚餐：一碗五谷豆粥+凉拌西蓝花🥦柿子椒
泡澡🛀🏻豆水
泡脚出汗
心得：这个病的复发让我亲爱的妈妈整天担心，每天安慰自己还容易，安慰妈妈就有点费劲，特别一视频她看到我的脸……嗯，emo……继续加油吧，走一条长长的未知的豆方的路，相信自己，加油，加油！

第七天
早餐：豆浆➕一个粽子+一个蒸包
两碗绿豆粥
中餐：红烧肉+西红柿炒鸡蛋+米饭
跳操一小时
一碗绿豆粥
晚餐：一碗五谷豆粥+凉拌西蓝花🥦柿子椒
豆水泡澡🛀🏻
泡脚出汗
今天心情很差

下午茶

第八天
早餐：小米粥+水煮蛋
绿豆水800毫升
中餐：蒸米饭+排骨土豆+豆芽粉丝
绿豆粥一碗
晚餐：绿豆粥一碗+鸭肉烧土豆
豆水澡
一个星期了，脸上的变化最明显，由之前的鲜红变粉红了
胳膊也有几个小的，皮损变薄变粉红
继续努力！

第九天
早餐：豆浆+豆芽粉丝蒸包
中餐：土豆丝+稀饭馒头
豆水喝了不少
绿豆粥吃了一点
晚餐：五谷豆粥一碗+各种炒菜，还喝了不少酸奶
豆水澡