去年减脂从172到141斤 然后就三月份开始增肌 每天做40-60分钟无氧 饮食就正常吃，下午多加了一顿双层汉堡，目前为止体重一点没增加 我想问问这个正常吗，4月份感觉自己蛋白质补充不足 根本吃不下很多东西 就买了蛋白粉来吃 早上吃4/3勺 练后吃4/3勺 加一些快碳. 体重一直在142-143徘徊 我身高178
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