运动，我一般中午游泳，晚上回家俯卧撑，哑铃

兄弟们，静脉漏的症状我也有过，躺那立，站起来瞬间软，可别放弃做什么手术，根本就是肾虚肾气不足，精关不固，我都好了

阳痿自救案例】 哥们是18岁高中毕业第一次开始SY的，然后去当兵两年，期间没停但是不频繁，15年结婚，16-17怀孩子养孩子期间基本上没夫妻生活，18年开始频繁SY，到19年进行夫妻生活时突然发现过去能自己硬，现在必须用手才能硬，到年底的时候突然发现勃起困难，但是一直没管没重视，继续SY。20年期间有进行锻炼但是SY没断，21年症状非常明显，发胖，变丑，尿频尿急，不硬也撸射，直到21年12月份真正开始重视起来，开始进行认真戒，百度了一下发现自己手心发热，在YW前容易，阳强易举，欲望很强，就判断应该是肾阴虚，就在美团买了两盒同仁堂的六味地黄丸（大蜜丸）吃，吃后恢复了夜勃和晨勃，但是还是躺下能勃起很硬，站起来就很快就软，夫妻生活还伴随出现了早泄的情况，判断自己还有阳虚就开始吃锁阳固精，吃了两盒并配合运动，已能正常进行夫妻生活。（因为阳痿时间较长，为了恢复信心和顾虑，头一两次买了千威25Mg的伟哥（美团27元12片），之后自信恢复后就停用了）。总结一下：其实19-21年这段时间，我基本上不再运动，工作环境的改变也让我开始久坐，加上饮食方面喜欢吃辛辣、油炸还有甜食各种垃圾食品，又开始养成熬夜的坏毛病，加上SY，慢慢地身体就吃不消了。所以从戒到恢复一共经历了将近4个月时间，本人因为怕花钱，所以自行购药的操作可能有风险，不建议各位戒友模仿，不过大家一定要有信心，在戒的同时一定要坚持运动和早睡早起，其实戒这个过程就是改掉不好的生活规律和饮食习惯的过程，保持好一个良好的饮食作息规律，身体自然而然就会回复，本人已32岁，相信跟我差不多大或者更年轻的同志也一定能恢复，大家一起共勉，加油

贵在坚持

木有，现在夫妻生活一周一次

加油

坚持锻炼，解铃还须系铃人，别靠他人的安慰坚持信仰，能救你的，永远是你自己，加油

兄弟们，好久没来了，这方面一直没有出现新问题，不过最近体重增加不少，准备继续在贴吧打卡运动了，大家加油

加油锻炼，先蹲起20个

运动打卡，大家戒骄戒躁，不要病急乱投医

回复的友友们记得，贴吧留言互勉，给新同志增加信心

记得每天锻炼，铁汁们，一切都会好起来，千万别病急乱投医，乱花钱

孩子都打酱油了