比如我做俯卧撑，先开始是慢下快上，做到十三四个开始就不太行了，就变成快下慢上，在做六七个快下慢上也不行了只能再做几个半程的，再往后保持撑着歇几秒能做两三个，到最后下去起不来，哪个阶段是力竭