一斤没瘦！还胖了两斤！

我瘦了50斤

一斤没瘦胖了三斤

正常跑量的话体重越大瘦的越多，中等偏瘦的人就比较难再瘦了

6年跑了16000km，体重一斤都没变。
但我在练跑步之前，以游泳为主要锻炼方式的那九年里，前后瘦了近50斤。
能瘦多少，根本不是运动这一个元素可以决定的。还有这么多人认识不到这一点。
另外，追求一个月能瘦多少，甚至越多越好，也是减肥中的一大悖论，对于很多减肥失败以及认为减肥很难的人来说，这一认识也正是失败根源之一。

楼主就想要个数据是吧，我最近6个月减了6公斤，平均每月减一公斤。日常6～7公里跑二休一或跑一休一，什么时候休需要看天气和空气。饮食控制到没有饥饿感的时候就不吃，吃到7分饱。注意有食欲和有饥饿感不是同一概念。

一斤没瘦 你想多了 这是个坚持的运动 减脂是肯定的 掉体重看你脂肪多少 大体重肯定掉的厉害本身不胖的基本掉脂肪增肌然后体重持平 体型越来越好 两多月了貌似没掉称

我3个月瘦了20左右，140减到120，然后一直卡在120了，现在总共跑了6个月左右了吧，本来有点肚子，现在腹肌出来了，腿硬了，大腿内侧软肉都没了

中等偏瘦的话只会变胖，因为运动量大，饿的真的快

上半年减了40，现在已经两个月没掉体重了

跑了5个月，瘦了10斤左右，体型变化很大

体重稳定