基本信息：32岁、未婚；
忘记第一次染上sy是什么原因，从2009年持续到2016年，知道危害后果后也是一心想得到改善，到处吃药跑步健身，效果总是差强人意。
目前症状轻微阳w、早x、遗j、脾胃虚寒容易拉肚子、失眠多梦、怕冷、没精神、心胸狭隘易发火。
接触戒色类吧已经有一年多，看到得到改善的案例满心欢喜，一是为他高兴二是给自己希望，一直默默吸收吧贴养分，誓死与邪淫斗争到底。
今天突然开帖是因为昨晚yj后思想斗争的结果，距离上次遗yj已过去22天，我想在这儿记录总结每次遗j发生的原因及心理身体反应，为成功积累经验。
发生的时间：凌晨1：55左右；
原因分析：1、劳累过度，白天行走26000步，晚上8点跑步；2、下午没吃饭，晚上9点多吃一桶泡面一个面包；3、上次是在打新guan疫苗前一天，昨天通知今天打第二针，内心想过会不会发生遗j；
遗j后的反应：1、拉肚子；2、腰部感觉空虚；3、内心焦急有一点点怀疑戒色成功的可能性。
下一步计划安排：1、坚持跑步；2、学习戒色知识，强大内心。